四看判你是不是体虚： ①阳虚 看脸色：多面色菱黄无华，或面色晦暗，以额头和下频更为明显，口唇色发暗，皮肤不温，眼神不够敏锐，反应略显迟缓。 看舌头：舌体胖大，液体多，舌边有牙齿压出的齿痕。 看二便：小便清长，大便溏薄 看体感：怕冷，四肢冰冷，常感疲倦.乏力不因天热或运动过后而自然出汗，常感冒，不容易痊愈。 ②阴虚 看脸色：多脸形偏瘦，肤质较干，油脂分泌较少，有时面色微红，多见于两额之处出现娇嫩的浅淡红色。 内眼角处多见红血丝。口唇偏干、易脱皮，干裂，或口唇颜色红艳。 面部易出现小面色浅淡、稀疏的痤疮，多分布在两眉及额部，也可见浅谈的黄褐斑。 看舌头：舌体瘦小，舌中央有裂纹，舌红少津、少苔，口腔溃疡反复发作。 看二便：小便量少，色黄，大便秘结。 看体感：怕热，常感五心烦热，烦躁不安，影响睡眠，入睡后出汗异常。 常感觉口渴，却喝水不多。饮后不解渴。 ③气虚 看脸色：多面色苍白面欠光泽，口唇色淡 常面露倦容，与同龄人相比面部肌肤松弛，特别是劳累后更为明显 中年以后，眉眼之间或略显凹陷，或早生皱纹 看舌头：舌头内和舌体表面的水分比较多，舌体胖大，胖大的舌头在牙齿的挤压下，舌边会有齿痕，舌色浅，舌苔薄白 看二便：二便无力，排便不尽 看体感：容易感觉疲惫，提不起精神，爱出虚汗，动则气短，抵抗力差，易感冒，手上绵软无力，手指、手掌肌肉不饱满，弹性差，口中无味，食欲缺乏，饮食喜欢重口味 ④血虚 看脸色：面色苍白萎黄，憔悴而没有光泽，嘴唇、牙限呈淡白色 看舌头：舌质淡，苔滑少津，脉细弱 看二便：大便干燥 看体感：体形较瘦弱，神疲乏力，头晕日眩，心悸失眠 女性月经延后，颜色淡且量少 中医讲“久病无实”，“久病必虚”，慢性病一般会导致气血不足，需要用补的办法；艾灸或者贴敷使用的药物都是温热的，再选择有补益作用的穴位，效果和吃补药类似。而急性病属于气血瘀滞不通的非常常见，可以通过放血，刮痧等办法，通过激化矛盾驱邪，使问题解决。 孙思邈有言：要想人常安，三里长不干! 古语有言：针之不到药之不及，必须灸之! 古语有言：家有三年灸，郎中不用来！ 艾灸6大功效 1 通经活络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。 2 行气活血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到艾灸保健的目的。 3 去湿散寒 气血的运行，遇寒则凝，得温则散。中医认为，血见热则行，见寒则凝，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激起到温经通络、散寒除痹的作用，以加强机体气血运行，达到治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。 4 调节阴阳 人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。 5 回阳救逆 正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”艾灸有回阳救逆的作用在古书上就有记载。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。 6 防病保健 现代科学证实：灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。 […]
血虚
体质虚弱的女性，中医常有两种解释，一为气虚，一为血虚。二者均与心脏相关。心脏连接了人身体主要的动脉和血管，是身体气血的发动机，对维持女性活力健康尤为重要！ 一、心脏在中医的地位！ 《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。所谓心动则人动，心停则人歇！ 一个人的大脑如果不思考，那么他或许在睡觉；一个人的心脏如果不跳了，那么他可能躺在了坟墓里。医学上，凡是涉及心脏的疾患，也常常与死亡挂钩，心脏对人体的重要性无需多言。 中医里面，心脏的地位同样尊崇，为“君主之官“，是五脏之首，居于最高位，主导了人的正常生命活动！ 所谓心主血脉，血即血液，脉是脉管，又称经脉，血气运行的通道。正是心脏和经脉相连，形成密闭系统，加上心脏不停地搏动，才有了血液的循环运转，才有营养物质的持续输送，生生不息，提供我们生命的动力。 心也主神志，神志可以理解为一个人的外在状态，比如眼神，五感，精神思维等等，神志的存在，让我们有了思考能力，没有神志的人，等于是一具行尸走肉。 二、心脏容易出现这些问题！ 现代医学调查显示，心脏血管类疾病的致死率居高不下，甚至比癌症的危害还大，因为患病的人多，患病的风险高，而且难以调理，更难痊愈，心脏疾病的患者，工作生活中都要战战兢兢，因为不知道什么时候病就会发作。 这也是因为心脏地位非凡，随随便便出现一点问题，都有可能在我们的身体里引发一场大的灾难： 首先，我们心脏直接与冠状动脉相连，所以有的时候，当冠状动脉因为一些原因变得狭窄甚至闭塞，就有可能造成心脏的缺血和坏死，也就是我们说的冠心病。 然后是高血压，过高的血压意味着心脏不堪重负，长时间的高血压，会造成心脏及其他脏器的损伤乃至衰竭，而通常高血压是有肥胖熬夜引起的。同时疲劳、失眠、大量饮酒等习惯，还会导致心脏早搏，心律失常，过快过慢的症状。 心脏本身其实并不容易出现问题，之所以有那么多心脏疾病，很多时候都是我们身体和其他器官先出了问题，才导致心脏跟着出问题，这给艾灸调理心脏病提供了可能。 三、警惕，这些是心脏病的信号！ 心脏病有时候来的突然，是因为我们不知道它已经潜伏了很久，等到发才晚了。所以平时，我们应学会观察自己，不是打扮化妆，而是观察自己的身体状况，见微知著，以此判断心脏是否出现问题，并及时就医！ 1、头晕 头晕很多时候是因为大脑血供不足，供血不足一是血管堵塞，二就是心脏泵血功能减退。 2、气短 除了哮喘和肺肺部疾病外，心脏疾患也会导致人体呼吸不畅，心力衰竭，稍微一运动就感觉胸闷气短，提上不来，这是因为心脏供血不足导致缺氧，假如伴随胸部疼痛，更加可能是心脏出了问题。 3、脚趾变黑 脚趾甲虽然远离心脏，但其中含量一种与高血压、心脏病发作的相关物质，这种物质平时下是稳定的，但当心脏出现问题时，该物质会引发脚指甲的增厚变形乃至发黑。 4、舌头发紫 正常人的舌头应呈现粉红色，但对心血管疾病的人来说，因为血脉淤阻，会导致舌头上有淤斑，呈现暗紫色的情况，值得注意。 四、【真实】灸友反馈！ 心脏是十分紧要的器官，很重量级，同时也很脆弱，所以很多人使用艾灸时，一涉及到心脏就根本不敢下手，觉得还是就医会更放心，事实上有人已经有很多人通过艾灸调理了心脏病！以下是来自一位灸友的反馈： 患心脏病的是这位灸友的父亲，去年住院了两次，输液，好像有些好转了，但一出院，过了一段时间又开始心绞痛，一天要发作两三次，多的时候甚至达到一天五次发作，可以说是挺不好受了。姐姐建议到医院输液，但那时候她因为刚好关注了我们，于是就按我们给的建议，试着艾灸郗门穴，局部心俞，疏通心包经络。 灸友的父亲估计也是不想去医院了，虽然以前没做过艾灸，但每天也都能坚持，按照穴位艾灸，灸的时间也不短，比较到位。差不多开始两天，她父亲心绞痛的次数已经减少，发作了也没以前那么痛苦，等到第三天直接就没有发作了，之后一直坚持了十多天，也没再发作。 以上便是这位灸友的反馈，至于后面的情况，我们给的建议是，艾灸的时间次数可以适度减少，间隔艾灸，就能够很好的缓解心绞痛。 五、心脏怕咸，艾灸减轻负担！ 盐分过多，会加重心脏负担！ 因食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。 尤其心脏不好，或有潜在心脏病的人，更不能吃的太咸，除此之外，味精、酱油中也含有盐分，不推荐经常性的食用，如果觉得嘴巴咸了，多喝白开水是一种方法。 至于艾灸，一般灸局部心俞，配合如下穴位，可起到养心护心，预防调理的效果。 养心护心取穴 1、心俞穴、厥阴俞穴 2、膏肓穴 3、膻中穴 4、中脘穴 5、神门穴 6、内关穴 7、足三里穴 艾灸方法：腰腹背部每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，一周休息1-3天，具体以自身感觉为依据，觉得舒服、灸后没有异常反应，可适当延长时间，循序渐进，以不上火为判断依据。 心脏病不容马虎，有心脏疾患者，除却艾灸，也需配合就医，吃药，多管齐下。心脏健康者，艾灸配合锻炼，规律生活，可大大降低心脏病的风险（按穴艾灸即可，避开心脏区域）！ -转摘自“上游新闻-重庆晨报”，如侵权请告知。