四看判你是不是体虚: ①阳虚 看脸色:多面色菱黄无华,或面色晦暗,以额头和下频更为明显,口唇色发暗,皮肤不温,眼神不够敏锐,反应略显迟缓。 看舌头:舌体胖大,液体多,舌边有牙齿压出的齿痕。 看二便:小便清长,大便溏薄 看体感:怕冷,四肢冰冷,常感疲倦.乏力不因天热或运动过后而自然出汗,常感冒,不容易痊愈。 ②阴虚 看脸色:多脸形偏瘦,肤质较干,油脂分泌较少,有时面色微红,多见于两额之处出现娇嫩的浅淡红色。 内眼角处多见红血丝。口唇偏干、易脱皮,干裂,或口唇颜色红艳。 面部易出现小面色浅淡、稀疏的痤疮,多分布在两眉及额部,也可见浅谈的黄褐斑。 看舌头:舌体瘦小,舌中央有裂纹,舌红少津、少苔,口腔溃疡反复发作。 看二便:小便量少,色黄,大便秘结。 看体感:怕热,常感五心烦热,烦躁不安,影响睡眠,入睡后出汗异常。 常感觉口渴,却喝水不多。饮后不解渴。 ③气虚 看脸色:多面色苍白面欠光泽,口唇色淡 常面露倦容,与同龄人相比面部肌肤松弛,特别是劳累后更为明显 中年以后,眉眼之间或略显凹陷,或早生皱纹 看舌头:舌头内和舌体表面的水分比较多,舌体胖大,胖大的舌头在牙齿的挤压下,舌边会有齿痕,舌色浅,舌苔薄白 看二便:二便无力,排便不尽 看体感:容易感觉疲惫,提不起精神,爱出虚汗,动则气短,抵抗力差,易感冒,手上绵软无力,手指、手掌肌肉不饱满,弹性差,口中无味,食欲缺乏,饮食喜欢重口味 ④血虚 看脸色:面色苍白萎黄,憔悴而没有光泽,嘴唇、牙限呈淡白色 看舌头:舌质淡,苔滑少津,脉细弱 看二便:大便干燥 看体感:体形较瘦弱,神疲乏力,头晕日眩,心悸失眠 女性月经延后,颜色淡且量少 中医讲“久病无实”,“久病必虚”,慢性病一般会导致气血不足,需要用补的办法;艾灸或者贴敷使用的药物都是温热的,再选择有补益作用的穴位,效果和吃补药类似。而急性病属于气血瘀滞不通的非常常见,可以通过放血,刮痧等办法,通过激化矛盾驱邪,使问题解决。 孙思邈有言:要想人常安,三里长不干! 古语有言:针之不到药之不及,必须灸之! 古语有言:家有三年灸,郎中不用来! 艾灸6大功效 1 通经活络 经络是气血运行之通路,经络通畅,则利于气血运行,营养物质之输布。寒湿等病邪,侵犯人体后,往往会闭阻经络,导致疾病的发生。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。 2 行气活血 气是人的生命之源,血为人的基本物资,气血充足,气机条达,人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血,还可以疏理气机,并且能升提中气,使得气血调和以达到艾灸保健的目的。 3 去湿散寒 气血的运行,遇寒则凝,得温则散。中医认为,血见热则行,见寒则凝,故一切气血凝涩的疾病,均可用温灸来治疗。艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激起到温经通络、散寒除痹的作用,以加强机体气血运行,达到治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪,艾灸疗法对湿寒之证特别有效。 4 调节阴阳 人体阴阳平衡则身体健康,而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用,从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。 5 回阳救逆 正所谓“药之不及,针之不到,必须灸之”艾灸有回阳救逆的作用在古书上就有记载。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固,轻者下陷,重者虚脱。艾叶性属纯阳,火本属阳,两阳相合,可益气温阳,升阳举陷,扶阳固脱。 6 防病保健 现代科学证实:灸法能加强白细胞的吞噬能力,加速各种特异性和非特异性抗体的产生,提高其免疫效应,增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能,提高人体的抗病能力,从而有利于多种疾病的康复。 […]
体虚
体寒是很多女性以及身体虚弱的朋友会有的问题,对于体寒的人来说,冬季总是冰凉的手脚是非常难受的。你们知道吗?体寒其实是可以通过艾灸来调理的。今天小编给大家讲讲体寒艾灸哪里、体寒吃什么以及体寒的症状有哪些。 体寒艾灸哪里? 体寒艾灸大椎穴 穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。 作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。 主治疾病为:幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。 2. 体寒艾灸足三里穴 穴位:足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。 作用:足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。 主治疾病为:头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外,还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。 3. 体寒艾灸关元穴 穴位:关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。四指并拢,置于脐下横量,可在小手指的下缘处取穴。 作用:关元穴具有温肾阳、补虚,壮阳的作用。 主治疾病为:元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷;男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血、等各种妇科疾病;下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等。 4. 体寒艾灸神阙穴 位置:神阙,就是我们俗称的“肚脐眼”。 作用:艾灸神阙穴,能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。 主治疾病为:对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的作用。 体寒的主要艾灸穴位就给大家讲到这里了,接下来小编给大家讲讲体寒吃什么食物比较好。 体寒吃什么? 根茎类 医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 2. 含碘食物 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 含碘食物,不仅可以促进甲状腺激素的分泌,对于一些疾病的预防以及缓解高血压等症状,都是具有非常好的效果。 3. 红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。 哪些症状的出现代表着体寒呢?体寒的具体表现都有哪些?我们一起接着看一下。 体寒的症状 1、轻度体寒的症状 如果是身体的体质出现虚且寒的情况,那么身体主要表现为怕冷以及手脚冰凉;脸色毫无血色并且比较的暗淡;身体容易感觉到疲倦伴随有各个关节位置出现酸痛症状;如果患有感冒那么恢复的时间需要比较长;女性在每个月月经到来的时候痛经情况非常的严重并且腹部有坠感;晚上的睡眠质量也非常的差并且很容易就会被惊醒。 2、中度体寒的症状 如果是身体出现了中度体寒的情况,那么身体的具体症状则是表现为:皮肤变得更加的干燥,同时容易皲裂或者是干裂;女性的生理期变得紊乱,如果天气比较冷还有可能出现月经量减少或者是时间推迟;患者的脚部血液循环变差,特别是在冬天的时候后脚跟容易干裂;中度患者表现的更爱吃一些冷食,例如水果以及冰淇淋等;经常出现便秘,并且长感觉到腹胀;患者的口腔也很容易发炎,并且常患有口疮。 3、重度体寒的症状 重度体寒患者的症状如下:患者的下半身水肿的非常厉害;每天早上起床的时候感觉手脚发麻;肠胃经常出现胀气,很不舒服;睡一觉发现自己仍旧是手脚冰凉,怎么捂住都不热;尿频尿急的症状加重;平时身体经常感觉到疲倦,四肢也是感觉发酸,很没有精神。重度体寒对于身体的伤害非常的大,所以最好能够立即到医院进行专业的治疗。 结语:体寒时,可以艾灸大椎穴、足三里或者是关元穴等,都是非常好的缓解体寒的方法。日常吃些红豆、含碘食物或者山芋等根茎食物,对于体寒的朋友也是非常好的选择。若是出现下半身水肿或者是睡醒之后手脚还是冰凉的重度体寒症状,最好及时就医。 – […]
大家好,女性月经不调的问题。一般我们就是从肾、血两方面的进行调理的比较多,因为肝肾不足,气血虚弱,或者是痰湿血瘀的堵住都能导致女性的月经不调,比如月进的月经量少,闭经等情况。那么针对月经不调的情况,比较常见的三种类型给大家简单的说一说。如果有月经不调的情况,就是对症看看自己是什么情况,然后选择相应的穴位可以艾灸一下。 第一种,就是血虚型月径不调,血虚最明显的就是月经的量少,并且颜色较为淡,并且质地也是比较稀的,往往这类的患者有一个失眠,心悸,面色苍白,眩晕等情况,尤其是把舌头伸出来对着镜子看一下,舌苔一般比较淡,像我们一般的人的舌苔淡红。而血虚的人淡白居多。那针对血虚型的一个月经不调,建议大家可以针对关元穴,中脘穴,三阴交穴,足三里穴,八髎穴作为一个重点艾灸,如果时间足够的话,还可以加肝腧穴,以及膏肓穴,肝俞穴以及个膈腧穴。 第二个就是肾虚型的月经不调。这种情况就是往往这种月经不调,有经期延后的问题,并且也是量少,只不过颜色相对于刚刚的血虚型的较为暗。并且这种情况有的时候有腰酸背痛的问题,因为我们知道肾虚人群多半都有腰酸背痛的情况,月经不调也是不例外的。针对这种情况可以重点针对关元穴,三阴交穴、肾俞穴、八髎穴、涌泉穴进行一个重点的艾灸。 还有最后一个就是血寒型的月经不调。这种情况也是在月经后期,月经的后期有一个量少并且偶尔会出现有血块的情况。经常有那种小腹的坠胀、冷、痛这些情况,喜欢一些温热的情况,比如用个热水袋敷一下小腹,小腹的痛感就会减轻。这个情况比较明显的有畏寒,肢体怕冷。 大家可以作为参考。这种情况,大家比如三阴交穴、子宫穴、归来穴、八髎穴、关元穴,命门穴都是可以艾灸的。 -转摘自百度“我们都爱养生”,如侵权请告知。