寒露后，凝露成霜，寒意愈盛，昼夜温差大，故古语云：白露身不露，寒露脚不露。养生重保暖防寒、滋阴防秋症（感冒、咳嗽、鼻炎、关节冷痛…） 你那里开始冷了吗？请记住：寒露后放下裤腿+灸透3个“太太穴”+吃1黑1黄1白，比什么补药都强！ 一、寒露后 请放下你卷起的裤腿！ 很多女性都有个穿衣服习惯，特别时尚—— 喜欢卷起裤腿，露出一截脚踝。 很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志。 但这样漂亮是漂亮，但是健康方面不可取，年轻时不注意，年纪大了毛病就都出来了！ 很多人都不知道—— 脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，是寒气入体的窗口，如果你把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是患上老寒腿、手脚冰凉、夏天腿也发凉。有些学校严令禁止学生冬天露脚踝↓ 此外，血液循环对关节非常重要，俗话说寒从脚底生，如果脚部受寒，血管就会收缩，关节的血液循环就会变差，长期以往，易引起局部关节损害、关节炎、冻疮、局部瘙痒…我就见过一个姑娘，因为露脚踝，冻出风湿性关节炎 二、寒露后， 暖脚是头号养生功课！ 谚语说：“白露身不露，寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中也说了：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。” ——意即每年农历八月初一以后，应当重视足部保暖、引气下行！寒露后，很快进入深秋和寒冬季节，“秋冻”的日子已经结束不要再露脚踝，防止下肢受寒、预防秋病。 我们知道，人的足部距离心脏最远，又直接与地面接触，故散热较快，最易受到寒邪侵袭。尤其是许多体质虚弱的人，脚经常是冰凉的，这就是因为血液从心脏出来到脚部循环减速造成的。在寒露这个阶段，足部的保暖就是最重要的养生功课了。 有的人在冬天喜欢围炉烤火，那样并不好，易导致足部皮肤皲裂。“热水洗脚，胜吃补药”，暖足的最简单实用的方法就是艾灸脚部穴位和热水泡脚。 中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，艾灸足三里、涌泉穴+热水泡脚(15-20分钟、期间热水2～3次、艾草煮水泡祛寒更佳)，可加强脚部气血循环、调整脏腑功能、增强体质，防范秋冬好发问题，如关节冷痛、手脚冰凉、感冒咳嗽、鼻炎胃痛… 三、灸透3个“太太穴” 防寒养阴，比啥补药都强！ 进入寒露后，天气逐渐转冷，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生。此时养生的重点是温阳防寒、养阴防燥、润肺益胃，都可通过艾灸来进行。 如，寒露后，保存阳气灸命门穴，腰、背疼痛可加灸委中穴；老年性支气管炎可加灸大椎穴；寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。 此外，寒露后，人脚上的3个“太太穴”，也要好好灸透，除了能暖脚祛寒，其它好处多到数不清！ 1、太溪：阴阳同补！ 太溪穴为肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾，它阴阳都能调，可谓秋冬养生的一个要穴，也是人体第一大补穴！肾脏问题、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性月经不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等，都可灸它！ 2、太冲：女人的闺蜜！ 太冲穴为肝经的原穴，很擅长疏肝解郁、调和气血。像女性乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等淤堵问题，以及秋季情绪低落、肋骨痛、眩晕、月经不调、痛经、黄疸、青光眼、高血压、心脑血管等问题，都可通过艾灸太冲来调理。 3、太白：脾胃守护神！ 太白穴为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。无论男女老少，秋天腹部受寒、因脾胃功能下降导致的贫血、消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子、便秘等，都可以通过这个穴位来改善。 注意！艾灸要想效果好，一定要把穴位灸透，灸量和时间一定要达标：1.8cm直径以上的陈艾条，悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟，肢体每穴25—35分钟，慢慢延长，一日一次，连灸11天休息3天。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
健康饮食
脊柱，男人的龙脉，女人的凤骨。 从中医的角度讲，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最重要的排 毒通道，从西医的角度讲，脊椎里面有中枢神经管理身体的知觉神经。 比如开颅手术、剖腹产等，都是在脊椎上打麻药，因为脊椎上通大脑、下联四肢，中间管理五脏六腑，非常重要。 如果脊椎变形就会影响很多生理功能，需要及时疏通经络。 预防脊椎变形大于冶疗，平时就要保护好我们的脊椎。 脊柱（又名督脉）是人体最为精密的重要结构之一，有健康的脊柱才有健康的身体！腰弯一会儿就酸了？很多人都觉得这是肾虚惹的。其实平常腰酸、容易感冒、失 眠等，都是有原因的啊！ 脊椎不好引发的疾病? 中医艾灸把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为： 颈椎1-3节称作“风寒关” 腰椎3-5节称作“气血关” 胸椎5-8节称作“寒冷关” 经常艾灸这3个部位，对打通督脉，提振一身阳气是非常有效的。 1 颈椎不好导致的疾病 中风、头疼、头晕、失 眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。 如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失 眠等症状。 脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。 颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。 2 腰椎不好导致的疾病 瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌馏、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。 女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛men，当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。 提醒：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能管到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在箐子能力不足，容易造成不孕不育。 3 胸椎不好导致的疾病 胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。 胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。 下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支 气管 炎、感冒。 下胸椎的神经管到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。 艾灸督脉和脊椎两旁的膀胱经，让阳气慢慢渗透，除寒去湿。阳气足了、经络通了好了，脊椎自然就好了！ 虽然督脉是总管人体一身阳气的总督，汇聚了全身阳气，而督脉自身又是最容易瘀阻的，因为督脉上有2大寒气的进气口：“大椎穴、命门穴”。因此打通督脉显得非常重要。 如何打通督脉呢？ 中医有一个很好的调理手段，就是督灸。在督脉上艾灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。 督脉起于会阴，并于脊里，上风府，入脑，上巅，循额。邪犯督脉，则角弓反张，项背强直，牙关紧闭，头 痛，四肢抽搐，甚则神志昏迷，发热，苔白或黄，脉弦或数。 督脉上行属脑，与足厥阴肝经会于巅顶，与肝肾关系密切，督脉之海空虚不能上荣于充脑，髓海不足，则头昏头重，眩晕，健忘；两耳通于脑，脑髓不足则耳鸣耳聋；督脉沿脊上行，督脉虚衰经脉失养，则腰脊酸软，佝偻形俯。 督脉主司生殖，为“阳脉之海”。督脉阳气虚衰，推动温煦固摄作用减弱，则背脊畏寒，阳事不举，箐冷薄清，遗箐，女子小腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软，舌淡，脉虚弱。 1 艾灸督脉可调理多种疾病 督脉总督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行冶疗。 现代医学命名的强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎、老年性骨质疏松症、股骨头坏死等。尤擅调理现代医学还没有很好冶疗手段的强直性脊柱炎。 督脉可以沟通全身经络。通过艾灸督脉的综合作用激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行 气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。 2 艾灸督脉保健养生 现代社会由于人们长期工作劳累，熬夜，饮食上吃太多凉性的食物，加上常吹空调等，大大消耗了人体生存所需最基本的阳气。 所以人们才会感到身体越来越疲惫，箐神越来越消沉，工作没有激情……其实这些都在暗示人们身体消耗的阳气越来越多，而不注重补充则会导致一系列的疾病出现，这也就是人们常说的“亚健康”状态。 这些症状在现代医学上没有针对性的冶疗方法。 […]
随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，此时很容易被某些疾病找上门来，比如心脑血管疾病，而脑血栓则是临床上比较常见的脑血管疾病之一，很多中老年人都饱受该疾病的困扰。 正所谓“病从口入”，其实很多疾病都是由于饮食不当导致的，脑血栓也是如此，如果日常的饮食结构不合理，会会增加脑血栓的形成几率，因此，想要预防该疾病，首先要养成一个良好的饮食习惯。 脑血栓的前兆表现 ① 舌头麻木，大约有25%的患者脑血栓爆发前会出现短暂性脑缺血发作，中医称为小中风，症状包括发病前一天出现短暂的言语障碍，比如说话不利索不灵活，所以，当发现自己的舌头时常麻木的时候，千万要警惕。 ② 突然眩晕，在清晨起床疲劳，洗澡后若一到两天反复出现五次以上眩晕，发生脑出血和脑梗死的危险性增加。 ③ 剧烈头痛，脑血栓，会导致机体突然患上剧烈头痛，严重的还会伴有抽搐，昏迷，嗜睡。 ④ 步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一 ⑤ 鼻出血，鼻出血是脑血栓的危险信号之一。 ⑥ 血压异常。 血栓“大户”被揪出，是肥肉的5倍，医生：常吃，血管或许扛不住 1. 高脂食物 动物内脏，比如猪肝、猪心、猪肺等，还有汉堡、烧烤等食物，以及一些膨化食品，此类食物容易导致血脂升高、血液黏稠，进而导致脑血管进一步动脉粥样硬化，容易形成、加重脑血栓。 2. 高盐食物 一般脑血栓患者都伴有高血压疾病，需限制盐的摄入量，此类食物包括午餐肉、咸菜、腊肠等，高盐饮食容易导致血压升高，增加血管脆性，长期高血压容易引起脑血管动脉硬化堵塞，引发、加重脑血栓。 3. 高糖食物 如果脑血栓患者伴有糖尿病，还需限制糖及热量摄入，比如香蕉、椰子、百香果、巧克力、奶油蛋糕等，高糖饮食容易导致体内糖代谢紊乱，引起糖尿病，长期血糖控制不佳容易导致血管壁管腔狭窄，加重病情。 4. 高嘌呤食物 如豆制品、海鲜、啤酒等，此类食物过量摄入容易导致尿酸升高，一方面容易形成痛风，另一方面尿酸高也是脑血栓的危险因素之一，从而可能导致脑血栓进一步发展。 5. 腌制食物 脑梗塞患者应当禁食一些腌制食品，比如咸菜、豆腐乳等，因为这些腌制食品当中含盐量较多，会对脑梗造成不良影响，应当以低盐低脂饮食为主，有利于预防高血压。 远离血栓运动——抬脚运动 我们脚上有一个化血栓的开关，怎样才能打开这个开关呢？只需一个小动作，那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。 踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤： ★ 跖屈 平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。 ★ 背伸 平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。 ★ 环绕 平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： […]
肾脏是我们身体的一个重要器官，负责生成尿液，清除人体各种代谢产物，此外，中医里面肾脏还主生长。一旦出现肾脏问题，就会严重影响我们的健康。 由于不良的生活习惯和饮食习惯，从而就会导致肾脏受损。但肾脏早期没有明显症状。哪我们如何知道我们的肾脏是否有问题呢？ 肾”衰“手先知 肾“衰”手先知，手上一旦出现“五丑象”，肾脏八成已被“掏空”！ 01首先是手发麻 如果手经常发麻，也有可能是肾不好。因为肾不好，导致毒素不能及时排除体外，堆积在血管，影响血液循环，血液循环不畅，不能够及时将血液输送至各个部位，从而导致手脚发麻。 02小拇指指甲苍白 因为小拇指对应肾器官，如果你发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，说明是肾脏功能肯定是出了问题。我们有时候不要以为尿频尿急，乏力出虚汗，等等才认为是肾虚的迹象，其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。 03指甲凹凸不平 人在健康的情况下，指甲看起来比较平整，当我们抚摸时，也感觉是光滑的。有时候身体不适，可能看起来并没有明显的变化，但是摸起来感觉指甲不再那么光滑，变得粗糙，但是经过适当的调养便能重新恢复原状。 若是指甲出现明显的凹凸不平，仅凭肉眼便能识别，且短时间难以消除时，可能就要考虑是肾脏出现了问题。 04手掌呈红色 红掌有很多种。比如天气冷的时候，因为手掌得不到有效保护，可能会冻红。肝掌也是手掌发红的常见现象。肝掌通常在指尖掌心呈粉红色。如果发现这种情况，一定要及时去医院检查。否则可能会导致肝硬化等更严重的疾病。冠心病和哮喘也可能导致手掌发红。 除了以上现象，我们的肾脏有问题，手心也会发红。肾虚的人一般手掌比普通人红，有些人会出现红白相间。特别是一些经常熬夜，工作过度的人，出现的概率非常高，这个时候要及时去医院检查。 05手部水肿 手足水肿是来自心脏病、肝病、肾病等疾病的求救信号。一旦出现这种现象，就要找出原因，及时防治。作为我们身体最重要的器官，如果肾脏出了问题，就会出现手脚肿胀。肾脏是人体排出水分的重要器官。肾脏的引流能力下降，导致无法排出水分，水肿。 想要肾脏强，谨记：吃三黑，喝三水，动三处！ 一、吃三黑 01黑豆 自古黑豆就被誉为”肾之谷”，不仅外形像肾脏的形状，主要有补肾的作用。 中医认为，肾喜黑色，而且黑豆有强身，补肾，排毒，提升肾气的作用，特别适合肾脏亏虚的人食用。 02黑芝麻 中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。 可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的作用，更是有口皆碑。 03黑米 黑米被人们誉为“米中珍品”。营养价值高于普通白米，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。 营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。 二、喝三水 01枸杞红枣茶 日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，泡水，代茶饮用。 枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。其自古就是补肾的良药，含有多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强抵抗力，调理肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。 而红枣，性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。 02二子延寿茶 有一个方子能补五脏，特别是补心肾，非常适合夏季服用，可以养阴，又可以防止元气外泄，不论男女都适合。这个方子就是二子延寿茶，名为二子，说明它只有两味药，五味子和枸杞子。 懂得养生的人都知道五色可养五脏，譬如黑色入肾，肾不好可多吃些黑豆等；但你知道吗？其实五味也可养五脏，中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”，五味分别归入五脏，与肝、脾、心、肺、肾相对应。而五味子刚好对应了这五味，简直就是天生的保护五脏的法宝。 二子延寿茶：枸杞子6克、五味子6克，可以把五味子略捣一下，开水冲泡代茶饮。 03桑葚枸杞茶 桑葚果，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。 两者搭配，对肾脏大有益处。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 […]
立秋之后，天气短期内还会很热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。一旦到了秋天，早晚就有凉风了。 凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。 燥主秋令，且燥邪易伤肺，归根结底，这所有问题的症结都在于——肺。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。 肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。 十白吃出一颗黄金肺 想要养肺，最简单的就是食疗，在所有颜色中，肺最爱白色的食物，“国医大师健康”整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病。 01 山药 现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。 天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。 推荐吃法 山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。 02 百合 现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。 推荐吃法 男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品，可以清炒或者我煲汤。 新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。 03 白萝卜 对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。 莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。 推荐吃法 民间有一个验方： 白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。 04 莲子 莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。 每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。 推荐吃法 莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效， 将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。 05 甘蔗 甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。 推荐吃法 热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。 06 银耳 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。 推荐吃法 可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配，早餐吃一碗再养人不过了。 07 燕麦 近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环。 推荐吃法 鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。 08 杏仁 […]
你是否也或多或少经历过失眠的痛苦？ 失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点……有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次。醒来后又很久睡不着， 或者睡眠很浅， 多梦等。 睡不好让人精神不济，睡觉醒来感觉还是很累， 没休息好的感觉。 白天疲倦， 想睡， 烦躁， 忧虑，焦虑， 注意力不集中， 头整天昏昏沉沉的， 不仅影响一天的心情和工作， 时间长了还会掏空你的健康。有句俗话， 睡觉比吃饭还重要， 一点不假。人体的所有器官内脏排毒修复工作全靠睡眠。 所以， 失眠是一个要认真对待和解决的问题。 中医讲， 几种不同症状的失眠， 其机理和调理也不一样。 心肾不交， 虚火上浮， 肝郁化火， 痰热内扰， 心胆气虚，心脾两虚， 阴虚火旺等。 如果你有睡眠障碍， 千万不要拖， 赶紧找个好中医调补一下。 GTA Pain Rehab Centre特邀请多伦多注册中医师曹医师为大家诊治，无论针灸还是中药， 只有诊断正确， 才能有很好的疗效。 曹医师诊所预约非常紧张，目前只剩下周一上午还有时间。 有任何失眠困扰的朋友， 请赶紧电话预约。首次看诊治疗者， 免诊费。 预约电话 416-800-7417 接受针灸保险。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址：324 Highway […]
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中国的饮食文化内涵丰富，源远流长，不仅讲究食品的味、色、形，而且非常讲究“寓药于食”。所谓“寓药于食”就是药膳的食疗，即在食品中添加中药，制成药膳服用，以强身健体，疗疾治病。而制作中医药膳的始祖，就是春秋战国时期的名医扁鹊。 汉朝史学家司马迁在《史记》中记载，赵国权贵赵简子患重病，5日不省人事，扁鹊为其治疗两天半后，赵简子病愈清醒。赵简子为答谢扁鹊救命之恩，将邢州蓬山的4万亩地赐予扁鹊。扁鹊带领弟子来到蓬山，看到此处高峰林立，古树参天，漫山遍野长着珍贵中药材，十分高兴。然而那时的蓬山人，身居深山不识宝，只相信巫婆神汉，不相信山上的一把草、几片树叶能治病，尽管扁鹊及其弟子磨破了嘴皮劝说，他们就是不相信扁鹊所说的道理，这下可把扁鹊给难住了。 怎么样才能使蓬山人相信中医中药呢？经过反复思考，扁鹊及其弟子在蓬山脚下的一块平地开了个烧饼铺，开始了他的卖烧饼生意。 扁鹊的烧饼与众不同，外形不是圆的，而是呈一头大一头小的药葫芦形，饼的两面还压上“扁鹊饼”3个字，就如现代的商标。扁鹊饼的形状与众不同，其制作方法也与众不同。扁鹊及弟子从蓬山上采来各种中草药，按处方配伍后，用山上的九龙泉水煎熬，再用药汤和面，调味后烙制成饼。 扁鹊还因时制宜，根据一年四季气候的不同分别处方配药，烙制成春饼、夏饼、秋饼和冬饼。 春饼：人吃了不犯“春困”，精神倍增，不易患伤风感冒。 夏饼：人吃了全身清凉舒适，头不晕，眼不花，不会中暑发烧。 秋饼：人吃了胃口好，二便通畅，尽管秋季气候多变，忽冷忽热，却不会闹肠胃病。冬饼：人吃了全身暖和，不畏严寒，老人吃了不易患咳嗽气喘，精力充沛。 这样，春饼防风寒，夏饼祛酷暑，秋饼调肠胃，冬饼驱寒防咳喘，引得蓬山人纷纷前来购买，扁鹊饼渐渐成了蓬山人一年四季的主食之一，使得这里的老人健康长寿，孩子聪明活泼。由于扁鹊饼物美价廉，因此扁鹊的烧饼生意越做越红火，扁鹊用卖烧饼赚来的钱在蓬山建起了一座扁鹊堂，开始在当地坐堂行医治病。 扁鹊及弟子为民众治病不收钱财，他们的仁术医德赢得了蓬山人的信赖，扁鹊不仅为当地民众治好了疾病，还教他们辨认中草药，传授防病治病知识。从此，蓬山人改变了过去“信巫不信医”的旧习俗，开始信赖中医中药。扁鹊通过食疗使民众接受中医的故事，在民间传为佳话。 *以上內容转自单桂敏艾灸博客 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON