有一句谚语叫“十人九胃”。每个人都有过肠胃不适的经历，只是程度不同而已。特别现在的人由于不规律的饮食习惯，肠胃常常饱受折磨，也许今天你觉得肚子胀，明天却让你疼痛难忍，无论这些不适程度是轻是重，你一定得当心，因为这是我们身体发出的危险信号。 目前我国各种胃病的发病人数已有高达1.8亿，而且约半数的病人并不知道自己已经患病。这种病还出现了低龄化趋势，统计数字显示，中学生的发病率已经高达53%。 有的时候我们对肠胃病的轻微症状，如消化不良、反酸等不是十分重视，从而造成了肠胃病的加重，胃痛、腹泻、呕吐…… 而且久治不愈、长期反复发作，容易发展成为癌症。肠胃病一直被认为是疑难症之一。 艾灸治疗胃肠病的特点主要为： 辨证施治，中医认为一人一方，相同的病症也可能是不同的病因导致的，采取的治疗方案也应该不同。 因此艾灸坚持对不同的患者采取不同的治疗方案，结合患者的特殊发病原因、生活习惯以及治疗配合程度，一人以方、辨证施治，让治疗更为准确有效。 治养兼顾，中医学认为，胃肠病多由过食生冷，寒邪犯胃，寒积于中，阳气被遏；或饮食不节，中焦失运，内蕴湿热，气机阻滞；或忧思恼怒，肝气郁结，横逆犯胃，气滞日久，血行瘀阻，瘀血内结，不通则痛，久痛伤胃络等因致气机不畅，从而肠胃疼痛。气机运化失常，“不通则痛”是发病的核心。 艾灸在修复胃肠粘膜的同时，还调节改善使胃肠功能恢复正常，并提高胃肠整体的免疫抵抗机制，为疾病的康复打下基础。 胃不好 怎么治疗? 01、消化不良 【大陵穴】 这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上，艾灸此穴位调理脾胃。 【 四缝穴】 四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩时最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇;用艾条艾灸四缝，治疗消化问题。 02、胃胀气 【足三里】 在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛;艾灸足三里，胜吃老母鸡。 【内关穴】 仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，艾灸此穴，气机调畅就通了。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
各种艾灸后反应
人们通常所说的骨刺也称为骨质增生、骨赘，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现。高龄的老年人是本病的高发人群。 人随着年龄增大，肝肾机能下降或失调，骨便失去了肾精的滋养，随着关节间的滑膜液减少，骨质钙的密度缩小，出现疼痛。 骨质增生会导致以下症状发生 1、体力下降，手足抽搐 老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加常发生腿抽筋;青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 2、胸闷气短，呼吸困难 胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 3、身体短缩，出现驼背 日久天长，积少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材变矮，弓腰曲背。可继发腰背疼痛，影响行走、呼吸等多种功能活动。 4、腰酸背痛 感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、颈部或腕、踝部酸痛，同时可感到全身无力。酸痛部位广泛，且部位可有变化，但与坐、卧、站立或翻身等体位无关，症状时轻时重。 5、脆性骨折 骨折可发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西或回头转身时。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。 艾灸调理骨质增生 骨质增生属于退化性的病变，也是目前临床上无法彻底治愈的病症之一，所以患者一旦发病时间，只能通过药物或者自我保健来缓解骨质增生的症状。而艾灸就是其中很不错方法之一。 而从中医的角度而言，该病的发生多属于气滞血瘀的情况，所以患者是可以使用艾灸的方法进行局部血液的循环，来减轻痛苦，艾灸有通经活络、驱寒保暖和镇痛的功效，用艾灸来灸患处可以有效帮助加速血液循环，驱散淤积的血块。 目前临床上熏艾的常用保健穴位有，足三里，关元等。患者坚持艾灸，不仅可以有效的改善病症，还可以增强患者的身体体质。 此外，骨质增生患者应该注意补钙，不要过度劳累或者长期重复同样的劳作方式、注意保暖防止寒气侵入加重疼痛感。 可艾灸取穴：大杼，肾俞，中脘，命门，悬钟、太溪、足三里。 骨质增生可以靠平时多补充钙质，确保骨质代谢的正常需要，加上艾灸调理，可起到一定的作用。 6招预防骨质增生 人们到了老年的时候就会出现骨质增生，这是由于老年人缺乏活动和锻炼，使得自己的关节部位在逐渐的退化，在日常生活中多注意以下6件事，就能有效保护关节，预防骨质增生。 1、控制体重 保持合理体重，可减轻关节压力。 2、配合按摩 可对患病处进行适当按摩、揉捏、捶击等，以促进血液循环，达到止痛消肿的效果。 3、避免关节超负荷运动 不要在硬路面跑步时间过长，避免不当的爬山爬楼锻炼，减少关节面磨损。 4、不干重体力活 尽量避免需要扛、搬的重体力活。 5、注意保暖 不要让电风扇和空调直吹关节部位。 6、食用高钙食品 因骨质增生是钙缺乏的表现，多补充高钙食品对该病患者有益。 温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！ 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit […]
有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，甚至有人说堪比生孩子，这种痛叫做“痛风”。 痛风以关节疼痛、红肿为主要表现，它是一种代谢系统功能紊乱所致的疾病，以尿酸增高为显著标志之一。 最近几年来，随着生活质量的提高，痛风患者的人数和发病率都有逐渐增高的趋势。特别是对于中老年人来说，这已经是一种较为常见的代谢疾病了，多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。 痛风分为不同的阶段 01 急性发作期 这是一种经常会在夜间发作的急性关节疼痛，呈剧痛，体征类似于急性感染，有肿胀，局部发热，红及明显触痛等。 患者常常会在半夜，因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指关节、肘关节等处出现红肿热痛的症状而被痛醒。 并且患者会发现，这些关节的正常功能有了明显的障碍。测量体温时会发现温度有升高。这种时期应卧床休息，抬高患肢，给予一定的消炎止痛药物。 02 痛风间歇期 这个阶段主要表现在尿酸持续增高不下。所谓间歇就是时不时发生痛风的症状，一般为几个月至一年。 03 痛风慢性期 这个阶段关节处的尿酸盐结晶过多，并且发生炎症，此时会产生大量的痛风石，所以导致痛风频繁发作，身体部位开始出现痛风石。 04 痛风晚期 随着炎症的反复发作，使病变越来越加重，痛风石增大，严重影响关节功能，肾功能也开始受损。 生活中，痛风病人应该要怎么做? 其实痛风主要是因为人体代谢紊乱、肥胖、长期饮酒、生活方式的不规律导致的，在生活中我们需要的是低嘌呤饮食，减少尿酸的产生。 痛风患者应尽量避免海鲜、动物内脏、老火汤以及红肉类；建议不要喝酒，尤其是烈酒和啤酒;还有不要抽烟；不吃含果糖高的饮料。 痛风病人适合多吃什么？ 可以多吃乳制品，比如牛奶、酸奶，是可以降低尿酸的；还有新鲜的蔬菜水果和植物类的蛋白，也有降低尿酸作用。 此外，痛风病人还应有良好的生活习惯： 1、要多喝水，建议每天喝超过2000ml以上； 2、要防止剧烈运动或突然受凉，应该规律的适量运动，这样能够减少痛风的发作，比如健走、慢跑、跳舞、太极等有氧运动，不建议做无氧运动，因为无氧运动可能会诱发痛风； 3、要控制体重，因为肥胖患者比体重正常患者痛风的风险高2-3倍； 4、饮食和作息都要规律，有研究表明不规律饮食痛风发生率比规律饮食要高1.6倍。 除了要保持良好的生活习惯，艾灸对于调理痛风也是非常有效，痛风多因脾胃受损，湿浊内生，气血阻滞，经脉闭阻而致。 而艾灸正好可以补正气，通经络，调整人体元阴元阳。 艾灸调理痛风以灸痛点和肿胀的部位为主。同时可灸中脘，神阙，关元，足三里和肾俞等穴位。 其实，痛风难治，治不好的话，很多人会因此痛苦一生。但是，可以用艾灸来调理，效果非常显著。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
生活中你有见过这样的颈椎吗？你的亲人？朋友？或者是……陌生人？ 这叫富贵包，是咱老百姓起的一个吉利的名字。但是，在中医看来，这不是富贵包，背后潜藏的是性命攸关的健康危机。 富贵包=夺命包 富贵包是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第 一胸椎有凸出的硬包块。 此处在中医上为大椎穴，大椎穴又名阎王夺命锁，它是我们人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞我们七条经络： 督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。 大椎凸起，意味着心脑血管寿命可能开始倒计时。 大椎穴瘀堵，可导致头部气虚、亏血。气血不能上于头部，会引起疲劳嗜睡、头晕、头疼、失 眠、健忘等症。 同时，还会造成左右肩血脉不通，引发肩周炎、颈椎病、手臂麻木、肌肉劳损等，久而久之，会引发骨质疏松、骨质增生，椎间盘突出。 现在，请你用你的手摸一摸你的大椎穴，看看有没有冰凉、变硬、凸出的感觉？ 富贵包的十五大危害 富贵包真的如其名一样富贵吗？不存在的。 “富贵包”越大的人越严重，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。 富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。 富贵包的的十五大危害： 一：中风 二：猝倒 三：脑梗塞，脑萎 四：瘫痪 五：经常性耳鸣甚至耳聋 六：神经性肠胃疾 七：面部肌肉萎缩 八：顽固失 眠、神经衰弱 九：脑血栓 十：更年期综合症 十一：肩周炎、肩膀 十二：甲状腺疾病 十三：哮 喘十四：咽喉问题及咳嗽 十五：手指、手臂麻木及疼痛 这些坏习惯容易导致“富贵包” 1、低头习惯 老生常谈，低头玩手机会导致颈部后侧张力变大，下颈椎段承受压力比较大，长期处于关节往前滑移的位置，这样非常容易出现颈椎大包。 2、探颈习惯 这个动作大部分人都没有注意过，玩电脑的时候会不自觉的伸头，原理和上面类似，导致颈椎部分增生导致所谓的“淤堵”。 3、圆肩习惯 由于生活中长期的双手在身体前侧，肩膀也会不自觉的往前伸，可以回想下生活中有多少时间双手是在身体后面的？ 随着不良习惯，会加重圆肩的形成。会导致上胸椎部分和下颈椎部分的牵拉，张力变大而增生组织，所以形成大包。 4、驼背 这就不用说了，都明白的慵懒状态。 5、肥胖或慢性病也会导致“富贵包” 颈椎后方这个部位是脂肪较容易堆积的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者很容易再次产生脂肪堆积，脂肪堆积较厚较大且柔软。 消 除富贵包 富贵包的消 除，中医认为要以阳气的通调为主要原则。 方法1：刮痧+艾灸 […]
冬天到了，有些朋友在后台说，自己腰腿常年冰凉，即便在烈日炎炎的夏天，用手触摸腰腿臀部的皮肤，也不温热，触摸双脚更是如此。还有一个很明显的症状，就是小腿常年胀卜卜的，用手一摸，凉、软、麻…… 对于女性朋友来说，这样的小腿还有碍美观。出现这种情况，就要考虑是否身体已沉积了阴毒。 1 小腿：一身阴毒的大本营！ 人体外感六淫或内伤七情，常导致体内阴毒积聚，这些阴毒以湿毒、寒毒、瘀毒为主，特别喜欢沉积在小腿。 那么，为什么“一身阴毒聚小腿”？原因有二： 阴毒本就具有沉重、趋下的特性，容易往下沉积； 小腿处于身体的边缘地带，“山高皇帝远”，阳气照顾不到那里，阴毒很难被气化。 因为上述两个原因的存在，阴毒在小腿安营扎寨，天长日久，小腿就成了一身阴毒的大本营！ 2 阴毒有哪些危害？ 1、湿毒 很多女性朋友发现，自己明明不胖，小腿却很粗，这种粗与肥肉无关，而是浮肿，严重者甚至一按就是一个坑。此外，她们往往还有肌肉乏力、步履沉重、不爱动弹等症状。 这其实是脾肾虚弱所致，脾主运化水湿，肾主水液代谢，脾肾虚弱，水湿滞留，就会出现四肢及面部浮肿的状况，由于湿性重浊，故而，小腿浮肿最为严重。 2、寒毒 有些女性朋友一年到头双腿寒凉，以膝盖为分界点，大腿稍微好些，小腿就严重多了，并且，越往下越凉。 腿寒的危害极大，除了大家熟知的“老寒腿”，还会招来以下疾病： 01 妇科疾病 小腿寒凉，就会血瘀，就跟“冻住了”一样，气血就难以下行，就会转而瘀滞于盆腔，形成肌瘤囊肿。 02 心脏疾病 腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。寒主收引凝滞，直接影响小腿肌肉的收缩功能，导致静脉血难以回流到心脏，长此以往，极易诱发心脏病。 03 累及全身 人有“四根”（耳根、鼻根、乳根、脚根），且脚跟为“四根”之本。小腿寒凉，就会影响腿部与大脑之间指令的传导，继而累及全身健康。 3、瘀毒 瘀毒主要指瘀血。 小腿属肢体末端，距离心肺太远，气血运行最受影响，最易发生瘀滞，静脉曲张就是小腿瘀血的最直接后果。 静脉曲张的可怕之处不仅在于会导致皮肤溃烂，变成“老烂腿”，还易发生肺栓塞，带来生命危险。 3 阳气不足、阴寒积聚，必须艾灸！ 《黄帝内经》曰“阳化气，阴成形”，人体的垃圾废物必须借助阳气的气化功能才能排出体外。一旦阳气不足，不能及时气化，这些垃圾废物就会成为阴毒滞留体内。 所以，中医认为，从人体病理来说，凡是成形的疾病，都是阴性的，最常见的就是妇科肌瘤。 为什么妇科肌瘤术后总是复发？因为手术不能改变患者的体质，只要阴毒存在，妇科肌瘤就永远不可能根治。 阴阳相克，治任何阴毒导致的疾病，或者预防阴毒酿成疾病，都必须扶阳气以化阴寒，其治本之道在于：扶阳、散寒、逐瘀。 这时就要用到艾灸了，艾灸具有扶助阳气、祛寒除湿、活血化瘀等作用，作为“天下扶阳第一方”，它是祛除阴毒的不二之选。 艾灸时，艾火的热力和药性层层推进，循经感传，直达病灶部位，使得施灸区域乃至所波及的经络，由浅至深形成一个热环境，促进各种阴毒等病理产物消散排出，达到祛除病邪的目的。 此外，艾灸还能激发正气、促进血液循环、增强新陈代谢，从根本上调节阴阳，消灭疾病形成的隐患，达到防治未病的保健效果。 4 女人不灸腿，灸了也白灸 全身皮肤中，小腿的薄度排第三，可以像嘴巴一样“吃药”，加上小腿面积大、血管多，故而艾灸见效特别快。 而且，人体是个圆，腰腹是上半圆，腿是下半圆，单灸腰腹，气血只能在上半圆局部打转，不能形成完整循环。现代女性身体大多寒湿，或上热下寒，更需灸腿改善。 而中医艾灸里面也有“女人不灸腿，灸了也白灸”的说法。小腿穴位有很多，一般而言，灸除小腿阴毒，建议重灸5穴： 01、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！ 02、阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿必灸！ 03、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！ 04、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！ 05、复溜：调节肾经的枢纽，专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴，血瘀必灸！ 此外，大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉小腿，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说，直接灸阿是穴，不必照本宣科。 […]
科学研究发现，一般人自35岁之后，身体的健康状况开始走下坡路，各种疾病开始显露出来，尤其是骨质疏松症，更是非常普遍。骨质疏松会引发骨头酸痛、骨脆骨折。那么如何预防骨质疏松的发病呢?专业骨科医生称，可以用艾灸来预防骨质疏松。 一、中医如何认识骨质疏松？ 中医学将骨质疏松症归属为“骨痿”、“骨痹”等范畴。 骨痿主要指的是腰背不举，骨枯而髓减，是一种虚证的表现； 骨痹指的是全身骨关节疼痛，四肢沉重，更多的是一种虚实夹杂的表现。 中医的理论是肝主精、肾主骨、脾主四肢肌肉，所以中医将骨质疏松分为肾阳虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚、气滞血瘀四种证型。 二、如何区分骨质疏松的不同证型？ 肾阳虚型 腰背冷痛，酸软乏力；畏寒喜暖，遇冷加重，小便频多，舌淡苔白，脉沉弦或沉迟。 脾肾阳虚型 腰膝冷痛，食少便溏；畏寒喜暖，腹胀，面色萎黄，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力。 肝肾阴虚型 腰膝酸痛，手足心热；两目干涩，眩晕耳鸣，潮热盗汗，失眠多梦，舌红少苔，脉沉细数。 气滞血瘀型 骨节刺痛，痛有定处；痛处拒按，多有外伤，舌质紫黯，有瘀点或瘀斑，脉涩或弦。 三、骨质疏松症有什么症状 1、疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。 2、身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。 3、骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 4、呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 四、中医有哪些健骨良方？ 1、饮食预防法 中医讲药食同源，根据不同症状，我们可以选择合适的食物进补健骨。 补肾阳食用乌鸡、海参、羊肉、龙眼、韭菜、生姜等食物； 疏肝养肝我们食用银耳、黑豆、猪肝等食物； 健脾胃食用薏仁、山楂、山药、牛肉等食物。 2、艾灸调理： 中医认为肾主骨、藏精,骨的生长、发育、强弱与肾精关系最为密切,若肾精耗损,则骨髓生化无源,以致髓不养骨,骨质丢失。艾灸具有调和阴阳、补虚泻实、扶正祛邪的功能,能够调整和改善脏腑功能。现代研究表明,艾灸能有效地作用于内分泌系统,纠正激素的紊乱状态,平衡钙磷的代谢,从而从根本上改善骨质疏松的程度。在治疗上,强调艾灸治疗骨质疏松症要遵循辨证和辨病相结合的原则。肾虚是骨质疏松症最根本的因素,应从补肾着眼,针对骨质疏松症常见的腰背痛、骨痛等症状选用适当的穴位,标本兼治。 从流行病学研究发现体重较重患者与体重较轻患者相比,骨质疏松发病率明显降低,推断原发性骨质疏松症不但责之于肾,还与脾胃密切相关。因为脾为气血生化之源,全身的肌肉都依靠脾胃所运化的水谷精微濡养,因此人体肌肉的丰满强健和消瘦痿弱与脾之运化功能息息相关,人体的四肢,同样需要脾气输送营养。因此,健脾和胃法亦是治疗骨质疏松症的重要方法之一。在治疗上主张采用健脾补肾俞穴(足三里、三阴交、关元、肾俞、太溪)针灸治疗原发性骨质疏松症。 取穴： 肾精不足则无以生髓，则病髓枯；髓枯无以养骨，则病骨痿；骨痿则筋不能任用，则病筋软。故治疗骨质疏松可取髓会悬钟穴，骨会大杼穴及筋会阳陵泉。 灸大杼穴 大杼穴：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。 灸阳陵泉穴、足三里穴 阳陵泉穴：阳陵泉穴位于膝盖外侧下方1寸（大拇指横宽）处的凹陷中，左右各有一穴。 足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。 灸悬钟穴、太溪穴、三阴交穴 悬钟穴：属于足少阳胆经。定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。 三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右腿各一。 太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，各一个。 灸关元穴 关元穴：位于肚挤下方3寸（4横指宽）处 灸肾俞穴 肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处（2横指宽）处，左右各有一穴 骨的代谢周期较长，一般而言，整个骨的重建过程持续约3～4个月，且该时只有70%的骨基质矿化，完全矿化还须4个月左右的时间。故整个灸疗过程至少需要半年以上的时间。为防止穴位疲劳性，可在治疗期间适当休息几次或采用两组穴位交替治疗。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ […]
脾胃重要吗？当然！中医认为“脾为后天之本”，人体所需要的营养，是通过脾胃运化、吸收的。而且，很多健康问题都与脾胃相关，“脾胃不好百病丛生”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。 不过，现代人脾胃不好的越来越多。脾胃虚弱有什么表现？你的脾胃虚弱又是怎么来的？ 脾胃虚弱的人从脸就能看出来 广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平7月在《国医大讲堂》上分享，脾胃虚弱的人有诸多明显症状，可以从4个部位对照自查。 1.嘴唇 脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。 此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃消化能力不足有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。 2.鼻子 中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。 3.眼睛 脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。 4.耳朵 脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。 伤脾胃的10个习惯要改！ 北京中医药大学第三附属医院中医专业副主任医师魏玥2022年在人民日报健康号“中医脾胃魏玥博士”分享了现代人伤脾胃的10个习惯： 1.暴饮暴食 不知饥饱地暴饮暴食，时间久了，就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，加重脾胃的负担，食滞饱胀，还会导致便秘，破坏了肠道消化吸收的平衡状态。 2.冷热不均 脾胃最怕寒凉的食物，这个寒凉不仅指我们说的冰冷食物，还包括它的属性。此外，饮食过热也是大忌，这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，只能耐受50℃左右的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。 3.无辣不欢 吃辣椒可以开胃，但过量食用辣椒会引发腹胀、腹痛、痤疮、尿血并致癌。需要特别提醒那些爱吃辣的人，吃辣椒不能太过，否则会对身体造成伤害。尤其是脾胃不好的人要少吃辛辣食物，尤其是辣椒、麻椒等。 4.经常熬夜 长期熬夜非常容易导致内分泌及胃肠功能的紊乱，因为夜间胃肠处于“休眠状态”，而熬夜容易加重胃肠的负担。如果夜间在玩游戏，过度的紧张兴奋还会伤害肝和脾。 5.长期受寒 现代女性为了漂亮，很喜欢穿短裙，甚至是数九寒天仍风雪无阻。中医认为，寒多自下而生，这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。长期受寒，容易导致脾胃虚寒。 6.过度减肥 五谷养的是胃气，因减肥而减少主食的摄入，长期下去会感觉腹部不适，食欲不振、胀气外。因此，为了脾胃健康，节食减肥者一定要顾及脾胃的承受能力，合理节制食物的摄入。 7.郁闷气结 日常生活中人们常有这样的体会：当情绪低落、心情萎靡时，常常茶饭不思。事实上，脾胃功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”“思伤脾”，若心情悲伤，思虑过度，就会伤到脾胃。 8.不良情绪 一个人在紧张、烦恼时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，胃黏膜保护层受损形成溃疡。所以情绪不佳、压力山大也是脾胃受伤的因素之一。 9.放纵性欲 饱食后胃肠道工作量大增，需要调动更多气血，若立即进行性生活，气血在身体里就会被“哄抢”，时间一长，身体就会出问题，容易导致胃部不适。 10.滥用药物 不少人治病的方法很简单，头痛医头，脚痛医脚。对待脾胃也是一样，平常不注意保养，不舒服了大把吃药，却忘了“是药三分毒”，滥服药物会加重脾胃的负担。 养好脾胃记住5个小方法 广州中医药大学第三附属医院治未病科医生宋文集2023年在人民日报健康号“广州中医药大学三附院”刊文建议，养好脾胃需要做到以下几点： 1.规律作息：保证规律睡眠，可以结合“十二时辰休息表”做事。 2.保持心情愉悦：“脾主思，思伤脾，思则气结”，想太多会让人情绪抑郁、提不起劲，一旦这种情形恶化，就会伤及脾胃。 3.少吃，给脾胃减负：传统谚语有云“吃饭七分饱，健康活到老”，也就是说不要吃撑来增加脾胃的负担，吃到似饱非饱，再吃几口就要撑到了的时候，就可以放下筷子了。 少吃生冷寒凉的东西以防加重湿气，少吃肥甘厚腻的食物和滋补之品以防拥堵脾胃，少吃辛辣的食物以防刺激胃肠。 4.适量多吃脾胃喜欢的食物：《黄帝内经》中提到“以五色命脏……黄为脾”，多吃黄色的食物能增强脾气。又提到“五味所入……甘入脾”“脾喜燥恶润”等。 所以，平日可食用小米、玉米、糯米、燕麦、黄豆等谷类，食用南瓜、红薯、板栗、山药、香蕉、苹果等蔬果，食用牛羊猪鸡等味道甘咸的肉类等。还可食用茯苓、赤小豆、山药、莲子、芡实、玉米须、薏苡仁等健脾利湿的食材。 5.多做脾胃喜欢的运动：孙思邈在《千金要方》中说“食饱行百步，常以手摩腹”，散步与按摩腹部都是不错的运动方式。 腹部按摩简单易操作，早晚只用十几分钟，就能起到很好的效果，还能减掉大肚腩，瘦出小蛮腰。推荐“仙人揉腹动作”，建议每日早晚各做一次，养脾护胃，改善脾胃功能，让你每天精神百倍。 艾灸健脾轻松告别脾胃虚 脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。 艾灸是我国几千年来的中医瑰宝，艾灸疗法具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健的作用，利用艾灸疗法调脾养胃，效果是极其不错的。 脾胃不适有很多种病症，下面就总结了部分艾灸调理的方法，供大家参考： 1、胃脘部疼痛 […]
肝受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，要提高警惕！ 随着生活条件的好转，人们追求吃好喝好，结果却吃出了肝脏疾病，使得脂肪肝、肝癌发病率日益增长。 许多人更是年纪轻轻就检查出脂肪肝，因此养护肝脏、如何分辨肝脏是否受损成了现代人的重要话题。 如何判断肝脏受损？ 判断肝脏好坏：看三黑闻二臭 看三黑： 1、脸色变黑 ①脸面无血色、蜡黄暗沉：肝血不足，肝气郁滞会导致面无血色，降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。 ②痤疮、粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致痤疮及粉刺问题。 2、眼圈变黑 ①眼圈发黑：是某些肝病的表现；肝受损也会影响睡眠，而睡眠不好，会导致黑眼圈。 ②眼睛干涩，眼疲劳：长时间使用手机，电脑工作学习会导致用眼过度。用眼过度则常出现视蒙、眼部干涩、头痛、恶心、乏力等症状，损耗肝血！ ③眼红有血丝、视力模糊：生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致肝火旺盛；常常出现眼红、眼干、眼部分泌物多等症状。 ④巩膜（俗称眼白）发黄：是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的“巩膜黄染”。 3、指甲变黑 中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。 肝脏是否出现问题，指甲上一般会有明显的信号： ①表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的； ②出现黑色竖线条纹，或边缘黑中间白、凹凸不平等情况，说明肝脏存在问题，注意此时最好去医院做相关检查。 闻二臭： 1、身体变臭 肝脏是人体最大的解毒器官，而人们饮食和生活方式的变化，常使肝脏超负荷工作。 当它超负荷工作，毒素不能被分解时，体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔排出体外，从而产生异味。 所以当体臭出现时，肝脏可能已经严重受损，千万不要忽略。 2、口臭加重：像鱼腥味 当各种原因导致肝功能衰竭的时候，肝细胞清除含硫氨基酸的中间产物硫醇、二甲基硫化物和硫化氢的功能降低。 这些物质停留在体内，它们通过呼吸道排出，就出现了像鱼腥味的口臭。 注意：出现了鱼腥味的口臭往往提示肝功能已经比较差了，就要及时地进行治疗以免病情延误。 肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。 千万别小看“轻度脂肪肝” 现在很多人检查出轻度脂肪肝，就觉得是小事不用重视，但是轻度脂肪肝有可能带来更大威胁！ 不论轻、中、重度脂肪肝都有可能导致肝细胞破裂损害，这时候出现肝功能异常的状态就叫做脂肪性肝炎了！ 任何肝炎如不及时治疗，都可能发展为肝纤维化，进而发生肝硬化，最终导致肝癌，虽然单纯性脂肪肝并非致癌的直接原因，但有一定促进作用。 所以尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大，但不代表轻度脂肪肝就没问题，无论轻重我们都需要重视。接下来为大家推荐几个护肝妙方： 如何保护肝脏？ 不要生气！ 中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。 在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！ 适度增加绿色蔬菜摄入 中医学讲五色，其中青色对应肝，有“青色属肝”一说，所以适度增加绿色蔬菜摄入也能有助养肝，如荠菜、芹菜、韭菜、白菜等。 艾灸护肝 肝：体阴用阳，最宜艾灸 肝有一个特点：体阴用阳——肝为藏血之脏，血属阴，故肝体为阴；肝主疏泄，性喜条达，内寄相火，主升主动，故肝用为阳。 那么，体阴用阳对治疗有什么要求呢？ 它决定了肝病的治疗原则——“不宜刚而宜柔，不宜伐而宜和”，如若攻伐太过，耗气伤正，易致正虚邪盛，加重病情。 说到这里，肝病患者自然不能忘了艾灸！ ⑴艾灸具有绝对的安全性！艾为纯阳之物，本身没有毒副作用，它不像药物，不会给人体带来任何损伤，而且治疗比较和缓，不会攻伐太过。 ⑵肝不易受补，服用药膳膏方吸收效率大打折扣。艾灸是外治疗法，从体表给予身体药性和热力，无需经过胃肠道吸收。 艾灸取穴：肝俞穴、太冲穴、太溪、阴包穴、期门穴。 方法：使用艾条，每个穴位灸15-30分钟；艾灸仪30-40分钟。 […]
你有没有试过，睡醒一觉觉得自己身体极其膨胀不适，皮肤总感觉紧紧的像被拉扯一样，甚至一夜之间体重飙升，明明什么都没做但却突如其来整个身体都肿胀了！ 这是由于水液潴留于体内，泛滥溢于肌肤而引起头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿，这一类病证我们称为水肿。 怎么判断自己是否水肿呢？ ·用手指按住小腿5秒，按压位置弹性恢复很慢； ·早上起床后，用力握拳，感觉自己手指间肿胀； ·每天下午，发现小腿变得很肿，摸起来硬邦邦的，通常要站立、活动一会才能恢复； ·每天晚上临睡前喝一点水，但是睡醒会觉得脚和脸都肿胀。 如果以上都符合，证明你已经正式成为水肿的一员了！ 其实在中医认知中，水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦等脏腑密切相关。根据表现不同而分为阳水、阴水两类，二者病因病机不同，因此在艾灸治疗时略有差别。 阳水水肿 阳水是指发病迅速，起初面部微肿，腰以上肿甚，继而遍及全身，皮肤光亮，胸中烦闷，呼吸急促。 水肿发病快，从面部开始。 阳水引致水肿，可施灸：风门穴、肺俞穴、阴陵泉、委阳穴。 风门穴 【取穴位置】位于背部，在第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。 风门穴为膀胱经背俞各穴上行的水湿之气，至本穴后吸热胀散化风上行。 肺俞穴 【取穴位置】在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。 属足太阳膀胱经，肺脏的湿热水气由此外输膀胱经。 阴陵泉 【取穴位置】位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。 属足太阴脾经，主治泌尿生殖系统疾病：遗尿，尿潴留，尿失禁，尿路感染，肾炎，遗精，阳痿。 委阳穴 【取穴位置】在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。 属足太阳膀胱经，主治腹满，小便不利，腰脊强痛，腿足挛痛。 阴水水肿 阴水则水肿渐起，开始足面微肿，腰以下肿甚，继而头、面、腹部也肿，按之凹陷，皮肤晦暗，小便不利，大便糖稀，喜暖畏寒，复平较慢，时消时肿。 发病慢一些，从足面开始，遍布全身。 阴水引致水肿，可施灸：脾俞穴、肾俞穴、水分穴、关元穴。 脾俞穴 【取穴位置】在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 归属于足太阳膀胱经，主治腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛。 肾俞穴 【取穴位置】在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，主治遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。 水分穴 【取穴位置】在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。 任脉腧穴，主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，翻胃，水肿，小儿陷囟，腰脊强急。 关元穴 【取穴位置】在脐中下3寸腹中线上。 任脉腧穴，培元固本、补益下焦。主治泌尿、生殖系统疾患。 注意事项 艾灸以后我们有什么应该注意的呢？ ·孕妇不灸； ·严重心脏病慎灸； ·局部红肿热痛慎灸； ·极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸； ·某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸； ·无自制能力的人如病患者等忌灸。 做完艾灸后，平躺3分钟收神，多饮温水保证身体代谢循环，忌食冰冷食品，刚做完艾灸，不可因身上有艾烟味而立即冲洗，因为艾灸后毛细血管受热扩张，施于病灶的药理作用仍在继续，此时洗水特别是低于体温的冷水，会引起毛细血管闭塞，甚至加重病情。 […]
秋风起，天微凉。整个气候逐渐收敛，但是午间空气依旧遍布着属于夏季的烦闷。 这个时候烦闷随着气机收敛，很容易就被带入体内。然后尘封在身体里，久而久之，我们的肝脏就被堵塞，心情越来越差。 不仅如此，工作和生活中的劳累也会导致肝郁化结。很多朋友不仅在忙工作的事情，还在为家庭中的琐事，每天无精打采。 肝藏血，心藏魂。如果肝气郁结，那么会导致身体供血不足，往往在一段日子之后会出现四肢乏力，腰肢酸软，赤目燥热的症状。 这都是气血两虚的表现！ 身体虚了，要马上进补！其实这句话不适用于每一个人。不按照自身情况进补，就是耍流氓！ 很容易导致身体虚不受补，从而出现血瘀，出血。 在补之前，我们就得把握病情，进行自我情况的梳理。 接下来，就跟大家聊一聊如何正确的疏肝补血！教你畅通气机，赶走烦恼！ 如何判断自己肝郁了 早上起床，眼干目眩。不知道为什么，总感觉身体忽冷忽热！身体忽冷忽热，一阵风刮过就感觉到阵阵寒气。没有风的时候就感觉莫名燥热，心烦。这可能肝气郁结了！ 有时有胀气的感觉，经常打嗝，这是胃气上逆的缘故。如果胃气不降，肾脏就不能充分吸收水谷精微，导致身体越来越虚。 心悸、胸闷，生怕会猝死。而实际上，确实在心脏病的进展过程中，不良情绪导致的问题非常多，总感觉心里有块大石头堵了。 别担心，后面教你如何胸口碎大石，破除这些淤堵。 失眠多梦，梦魂相交。血舍魂，血本身是魂依附的地方。你的肝，在要大力藏血的时候藏不住。 你的魂因此没了居所，如浮萍漂泊不定。你还怎么睡得着？ 就算你能勉强睡着，梦多、睡眠浅、易惊醒，也会困扰你，让你精神不安。 有朋友会问了：“这不是说的我吗？，我每一个症状都有，怎么办呢，我会有危险吗？” 别担心，马上教你疏通肝气！一边疏肝，一边了解它是如何形成的！让你知病调病两手抓！ 调畅情志：疏肝也舒肺 有人可能会问，秋天，不是只要舒肺气吗？其实舒肺气只是一方面。 肝属木，肺属金，肺金克肝木。如果肺气得不到疏通的话，那么肝脏就越发容易淤堵。 所以说如果要舒肺气，就得先调理肝脏。肝肺相互依存，所以这次教你疏通肺经和肝经。 疏肝秘籍之一 按揉经络要穴——疏经络。 手太阴肺经，十二经脉之一，手三阴经之一。而肺经最容易堵塞的穴位就是孔最穴和鱼际穴。 孔最穴有妙用，你按摩此穴位，可以帮忙理顺身体气机，调理咽喉肿痛，头晕目眩。 这个穴位在哪？在前臂掌面拇指一线，肘横纹下5寸。 找准穴位之后，我们只要每天按揉3次，每次2-3分钟即可。 是不是很简单？除了孔最，还有鱼际穴哦～ 鱼际穴，可是肺经中的一个要穴，能帮我们调理风寒感冒，虚热上引。 当你在寒冷的冬天淋了雨发生风寒之际，按摩鱼际，可以巧解病痛。 这个穴位在第一掌骨中点赤白肉天际处，你看图就能知道怎么取穴啦～ 舒完肺气之后，得赶紧疏导肝气了。顺势而为，接下来来看看肝经中的要穴是怎样的吧！ 足厥阴肝经，简称肝经，十二经脉之一。 在肝经中的众多穴位中，绝大多数的淤堵都源于两个穴位：阴包穴、太冲穴。 阴包穴有调经止痛，利尿通淋的功效。肝经的水湿之气在此为云集之状。 当你尿频尿急的时候，别忘了你身体里有一个穴位开关，轻按几次，可以顺畅排尿。 当你苦恼烦闷的时候，按揉此穴，顺气排毒。 找这个穴位的方法不难，你只要屈膝，在大腿内侧膝关节往上4寸的地方，可以找到阴包。 很好找的，对吧？另外还有太冲。 太冲是肝经原穴，当你有心痛心闷的时刻，别忘记你身体里的排气高手，顺气解压。 用好脚上这个妙穴，还可以调理你的老寒脚。这样在寒冷的冬天，你也不怕冻脚了，赶紧看看它在哪吧！ 这个穴位在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中，看图就能立刻找到穴位。 以上这些穴位，每个都只要按揉2-3分钟，每天按揉3次就行。按摩不在一次按多久，在于有事没事按一按。坚持下去才有实质性的提高。 相信从今天开始按照我们的方法去疏通肝经，卸下身体沉重的负担，让你感受生活中的美好！ 肺经通畅了，每天可以呼吸清新的新鲜空气了！ 我知道朋友们经常6点就起床了，洗漱之后，太阳已经缓缓爬出了墙头，笼罩住了大地。 迎接清新的早晨，这个时候去室外开始进行运动是最好不过的了。教你一个功法，让你内外双修。 疏肝秘籍之二 […]