秋燥伤肺，不过此时也是养肺的黄金时机，如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养肺黄金期！ 肺是体内进行 气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网。 经常爱熬夜的人，脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，肺的功能受到影响是重要原因之一。皮肤得不到充分的营养供应就会”饥饿”，慢慢衰老、退化、出现皱纹。 秋季养肺“三部曲” 1、两种呼吸方法——润肺 适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，大家可以学学： ① 腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。 ② 缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。 上述呼吸法可以每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。 2、适当运动——健肺 有氧运动是提高心肺功能的首 选，如慢跑、散步、打太极拳等，可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。 3、秋天常艾灸——养肺 秋季艾灸可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的作用，对于秋天常见的口干鼻干，干咳少痰，便 秘，皮肤干燥，言语无力，感冒等症状具有良好的调理作用。 秋季五行属金，而人体的五脏之中肺也属金，此时肺经当令，肺经最旺。 所以推荐秋季艾灸肺经上的穴位：肺俞穴、合谷穴、太渊穴、膻中穴、气海穴。 这些食物养肺效果好 蛋类：鸡蛋的蛋清中富含优质蛋白质，可以提升人体的抵抗力，同时蛋黄中含有维生素A可以增强肺部黏膜的完整性。 蔬菜：找胡萝卜素含量高的蔬菜，比如西兰花。 水果：梨水分足，它能清热、化痰、止咳；枇杷，含有杏仁甙可以润肺止咳；芒果也有祛痰止咳的作用。 白萝卜和薄荷：有益于保持肺部健康。白萝卜含有干扰素诱生剂，可帮助身体抵抗病毒侵害；薄荷中的胡萝卜素很高，可以促进肺部黏膜保持完整，同时还具有清咽利嗓的功效。 秋季，是养肺的关键时节，天气逐渐干燥，很容易伤肺，如果不想呼吸系统总是找麻烦，现在就要养好你的肺。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
艾灸
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，暑气消退，秋天的氛围越来越浓。此时，有些人会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力、过敏性鼻炎、哮喘和支气管炎的发生等症状！ 呼吸道问题 白露过后，不知不觉，身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。 因为冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等。 有医生表示，换季时冷热不均，儿科门诊量会比平时明显增加，多是呼吸系统疾病，以感冒、发烧、哮喘等为主。 白露时节，支气管哮喘发病率也很高，特别是一些易过敏的，因为体质的过敏或者外界过敏原导致身体出现“类似感冒”的症状。 干燥问题 从白露后天气转凉，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的‘秋燥’表现…… 在中医看来，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，也就更容易耗人津液，患上“秋燥”。 对于已有燥邪致病之人，可以选用药食同源或泡水代茶的中药。同时，还可以使用艾灸来调理，艾灸中脘、肺俞、太渊、足三里等穴位，可以调补肺气，通经活络，对因为肺气虚弱的咳嗽，哮喘能起到很好的调养作用，还可以提高免疫力，调整面部气色，使肌肤红润光泽。 肠胃问题 俗话说“秋瓜坏肚”，夏季习惯了吃大量的瓜果，白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。 在中医看来，夏季凉东西吃多了，容易损伤脾阳。天气凉了之后，继续如此，就更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。 心脑血管问题 昼夜温差大，随着气温波动，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。 因此有这些基础疾病的人，一定要注意早晚添加衣物。 俗话说“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚，所以我国一贯有“秋季进补”的习俗，但小艾需要提醒您： 在贴秋膘之前，请务必先将一整夏积攒的湿热毒邪排出去，同时提高身体的正气，抵御秋冬到来的寒邪。 否则身体不通，不仅进补不利，到了冬天，还会影响身体的闭藏，留下隐患。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
肠胃炎症状有哪些？ ①腹痛：感觉到肚子不舒服、胀气，持续性的钝痛感。伴随着还有大便次数增加，上腹部或者肚脐周围疼痛，肠道鸣音亢进。 ②胃痛：经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。 ③消化道症状：常呈现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻为本病主要表现。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后尤著。大便次数增加，日行几次或数十余次，肛门下坠，大便不爽。 ④胃口不好：饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。 ⑤呕吐：突出的都是还没有完全消化的食物，并且还会有胃酸反流出。呕吐后会感觉肚子稍微舒服一点。 哪些因素容易诱发肠胃炎？ 压力过大 长期的压力会增加肠道通透性，使一些有害的物质穿过肠壁进入血液循环，包括未完全消化的食物颗粒或革兰氏阴性细菌的细胞壁成分脂多糖（也称为内毒素）。 这会导致局部和全身炎症反应。长期的压力还会保护性的胃肠道黏液层，增加细菌对肠上皮细胞的粘附和浸润，引发肠道炎症。 长期高脂饮食 长期高脂饮食，特别是高饱和脂肪和反式脂肪的饮食，会破坏肠道菌群平衡，导致肠道炎症和肠道通透性增加。 现在我们常吃的大豆油、玉米油是从大豆、玉米中提炼出来的高度加工油，其中的omega-6脂肪酸含量很高，很容易受到热和光的影响，它们在加工和烹饪过程中会产生氧化的炎性产物，食用后也会引发肠道炎症。 经常熬夜 生物钟参与调节生理多个方面，其中包括肠道健康和炎症。当生物钟紊乱时可减少肠道有益菌数量，反而促进有害菌生长，增加肠道通透性，从而引起肠道炎症。 如何改善胃肠炎问题？ 合理饮食注意休息 急性期要限制饮食，让胃肠道彻底休息。症状缓解后，可以吃一些稀饭、米汤、蛋汤等流质食物，不吃生冷、粗糙、过热等刺激性强的食物。 调节情绪适量运动 适当增加户外活动，不主张剧烈运动，以散步为宜，这可促进胃肠的蠕动。良好的心态及情绪也是必不可少的，不良情绪及过度紧张的心理状态是肠胃病的大敌。 按摩穴位配合艾灸 中医认为慢性肠胃炎的病位在胃，与脾、肝有关，主要分为：脾胃不和、脾胃虚寒、肝气犯胃、胃阴亏虚四个证型： 脾胃不和：表现为进餐后胃中饱满，打嗝泛酸，腹胀，食欲差；脾胃虚寒：表现为胃脘隐痛，乏力怕冷，食量少，手足欠温，受凉或吃油腻食物易犯病； 肝气犯胃：表现为胃脘部胀满、隐痛，疼痛连到两胁，胸闷嗳气，心烦易怒，口干口苦； 胃阴亏虚：引起胃脘隐痛、知饥不食、口燥咽干。 慢性肠胃炎结合艾灸调理有较好的效果，施灸方法如下：第一日：神阙穴、中脘穴、足三里 第二日：神阙穴、天枢穴、水分穴、气海穴 第三日：神阙穴、气冲穴、肾俞穴 第四日：神阙穴、太冲穴、期门穴 第五日：神阙穴、关元穴、三阴交 注：以上穴位以神阙穴为主穴，循环施灸，每次每穴施灸30分钟左右。 如果在日常生活中感觉肠胃不太舒服，但又没办法艾灸时，小艾教你一个可以快速环节不适的方法：用拇指用力按揉合谷穴、内关穴1分钟，以觉得酸胀为宜。这样按摩能起到宁神和胃、宽胸理气的作用，对慢性胃炎、胃痛等都能起到缓解的作用。但这种方法毕竟治标不治本，还是要结合艾灸才能达到根本性调理的目的。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, […]
刮这里49下，全身湿气都排空！ 古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。 湿气是什么？ 湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。 湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。 湿气重会出现哪些症状？ 1、关节僵硬 如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康， 长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。 2、大便粘稠 湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。 这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。 3、舌苔厚口气重 如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。 教你3招，逼出体内湿气 1、找准身体的排湿口 委中穴：委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。 膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。 所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。 曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。 现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。 2、喝薏米红豆粥 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。 这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。 3、少吃生冷 在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
中医调病养生，主张天人合一，认为人与天相应，形神一体，这种状态下是最健康的。 人身上正好有两个穴位，一上一下，象征着天地阴阳，灸透这两个穴位，可通达“天地”，循环阴阳，疏通全身经络，臻至天人合一！ 一、涌泉穴，肾经源泉！ 很多人都知道，脚底有个涌泉穴，鼎鼎有名。但很多人不知道，涌泉穴不光名气大，功能还很强大，是中医针灸里有名的强壮穴。把它打通，人体肾之经气会从脚底如泉水一般涌出，从脚一直补到头，为身体提供旺盛的生命动力，故中医称之为涌泉。 我们把脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。不论男女，时常艾灸涌泉，好处是很多的： 01 补肾强体 涌泉穴是肾经的第一个穴位，乃肾经源头，肾经之气由此而生，犹如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、强健肾元！ 有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，此为引血归源，可使让肾精充足，耳聪目明，身强体健。 02 备孕暖宫 肾中之元气，为先天之本，生命的原动力，对五脏六腑有温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性许多疾病往往和肾元不足有关，比如宫寒不孕。 涌泉作为肾气源头，想要备孕的朋友，晚上睡觉之前不妨用热水泡脚（艾草煎水更佳），泡脚后艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、温暖子宫的目的，为优质怀孕打下良好基础。 03 养神安眠 中医认为，肾属水脏，水在下；心属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。 很多人年纪大了，心火肾水无法平衡，就容易心肾不交，五心烦热，从而失眠，此时艾灸涌泉穴，配合神门、内关，可交通心肾，坚持一周到一两个月，失眠症状大多会明显好转。 04 引火下行 除了补肾元，涌泉还是人体火气的源头，有纳火、引火下行之功效，且中医说“经脉所过，主治所及”，涌泉虽然在脚上，却能通过经络传导调理人上半身的上火问题。 为了达到更好的引火归源效果，可以先热水泡足10分钟，然后艾灸涌泉，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。 二、百会：一身之宗，百神之会！ 百会穴很好找，就在我们头顶，发际正中直上7寸，或耳尖连线的中点就是。最早的时候，百会也叫昆仑，意为群山之巅，阳气的顶点，俯临大地，温暖周身（因为与脚后跟的昆仑穴同名取消）。 道家称百会为”一身之宗，百神之会”。意思是许多的经络穴位在这里汇聚，所以百会亦被称为三阳五会，四周经穴密布，有百脉朝宗之势，很多的疾病调理，都可以找到它。 1、脑部疾病，找百会！ 中医说脑为元神之府，管理整具身躯，百会穴盘踞此地，自然要负起保障一方安宁的作用。所以，但凡脑部疾病，头痛脑热，都可以找百会穴。 除此之外，对于人体最重要的气血循环，百会穴也有奇效。它坐镇人的脑袋中间，总领一身阳气，诸阳之会。经常按揉或艾灸百会，可升阳提气，疏通经络气血，使人中气十足，被称为百岁穴。 2、内脏下垂，找百会！ 我们发现，人老了，身材会变得伛偻，皮肤松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，内脏也会跟着下垂。究其缘由，是中气下陷，升阳无力，气血无法托起身体的缘故。 比如很多年轻人有胃下垂，长期艾灸百会穴，或者每天用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供营养。 按摩百会的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。 3、增强记忆力，找百会！ 现在的年轻人，工作繁忙，学业紧张，压力大，记忆力越来越差，二三十岁的人，忘性比家里的长辈还大，这是蛮严重的事，年轻时记忆力不行，老了还不得老年痴呆？ 所以保护自己的记忆力，要从年轻做起。《内经》中便说：“肾主骨生髓”，“髓者以脑为主”，意思是说肾气是大脑的“供养者”之一，而记忆力由大脑控制，可见记忆力好好，与肾气强弱密切相关。 温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！ 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit […]
肚子主要是指肚脐周围，在肚脐周围，有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要脉络，还有冲脉、带脉等从这里经过，相当于人体中非常重要的交通枢纽。 在日常生活中，我们会经常忽视肚子和健康的关系。 其实每个人的肚子都有自己的想法，有的肚子硬邦邦，有的肚子软绵绵，还有的在久经酒场后变成了啤酒肚。 你知道肚子的这些形态都反应了哪些健康问题吗? 1、水袋肚：脾虚 肚子肥大松软、一按像水一样软塌塌、形体臃肿、精神容易疲倦、脸色发黄、脾虚气弱型。 水袋肚比较常见，就是脾虚型的肥胖。有水袋肚的人，容易表现出乏力、脸色发黄、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型。 脾虚，就要健脾补气。逆为泻，顺为补，常艾灸关元、公孙，一直做到小腹发热，可以健脾补气，有消减水袋肚的作用。 关元穴 此穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。 公孙穴 此穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。 2、金刚肚：湿热郁结 肚子结实、按上去偏硬、有一些大小不一的结块、痰湿型。 金刚肚，就是肚子比较硬，男士比较多见，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这都属于湿热郁结的表现，容易便秘，口气会比较重，容易急躁，烦躁失眠，脸上长痘。 肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。如四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育等。 俗话说：肚子软绵绵，百病懒得缠。你知道怎么让肚子变软吗?可常艾灸大横穴、中脘穴散热祛湿。 大横穴、中脘穴 大横位于腹中部，肚脐水平，旁开4寸。艾灸大横能帮助运化水湿，有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。 中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用，不仅能让肚子变软，常艾灸此穴还能去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。 3、冰凉肚：内脏衰 小腹冰凉、不容易暖和起来、手脚冰凉、怕冷。 冰凉肚指肚子一直是凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表内脏机能的下降，对于脂肪的代谢就会很弱，就会堆积在这里形成很多的脂肪，这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种肚子。 要让肚子、四肢暖和起来，艾灸神阙、气海不可少。 神阙穴、气海穴 神阙穴是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之的作用，艾灸神阙穴有增强人体的免疫功能和抗病能力。 气海穴是任脉上的主要穴位之一，具有补气理气、益肾固精、益气助阳、调经固经的作用。 日常生活中我们可以通过艾灸来调理身体，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经都会循行于我们的腹部，艾灸对这些经络都有温通作用，俗话说“经络通则百痛不生”，而且腹部有神阙、气海、关元等补益气血的大穴，所以艾灸腹部也可以很好的滋阴，补益气血。 中医艾灸里有一句话“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何变化多端，都是万变不离其宗，尽在掌控之中。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
湿气可以说是万病之源了，湿气寒气久积于体内， 不仅会让人虚胖水肿，脾虚便溏，四肢困倦； 还会导致关节炎、月经紊乱、体寒体虚、口臭、肤色暗沉、 肌肤长痘长斑、易疲劳睡不好、关节问题、颈椎与腰椎。 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！ 《医学典籍》记载穴位排湿气，是最快捷、最有效的方法 古人都是用透气的白布包扎艾草敷在脚上， 艾草足贴采用胶贴的形式，既方便又卫生。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
经常有人来询病，除了给出一定的调理建议外，多会提出一条：禁一切寒凉之物。但凡从冰箱冰柜里出来的东西不能直接食用，包括褒贬不一的牛奶，夏天还包括吹空调。 一些女生，一听说要断绝她钟爱的冷饮，简直要她的命了。我会提出严正的忠告：如若不听，偷偷破戒，不要再来找我调理。 1 寒凉之物耗损人的阳气 现代的人对使用冰箱已成为习惯，一到夏天，男人以大口大口灌冰镇啤酒、冰可乐为荣，认为这是豪爽，女人则是冰红茶、冰激凌、冰水果、色拉，认为这跟上时尚，连小孩子也是一盒一盒冰的雪糕猛吃，大人还以此炫耀。 但大部分人不知道，我们人身上的病很多来源于这些不良习惯，中医认为：人之所以健康是因为气的温煦运化正常，寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结。 气滞血瘀是中医常用的术语，很多人都不以为然了，其实病的根源多源于此。“流水不腐，户枢不蠹”，这八个字大家都学过，相反的意思当然就是如果水不流就容易腐败，枢柱如果不常运动容易生虫。 现在为什么肿瘤、囊肿、中风、癌症、女人痛经（包括象宫寒引起月经不调致不孕），男人性功能低下、过敏性疾病越来越多且越来越低龄化？都有贪寒凉之物的不良习性在里面。 很多女人痛经，东治西治不见好，或吃药时好点，停药即发，问她有没有禁寒凉？她说，为什么要禁，医生从没有说过。（听到这里真想把那医生抓来打一顿）。 2 为什么西方人提倡吃冰？ 寒凉食物、冰水 有人又说了，怎么看西方人都是这么吃，什么食物都可以加冰，也没见谁生什么病寿命短？持这种观点的人很多，就如同以前我们说不提倡我们中国人不喝或少喝咖啡时的怀疑一样： 如果咖啡这么不好，那咖啡还能卖出去？国外的人每天喝几大杯咖啡的。这些观点明显是西医的一种思维方式，以为是人就都是一样的。 其实这举个很简单的例子就能说明问题： 为什么桔生南方为桔，生于北方为枳？这说明环境的重要性 ，不同地域的人体质本来就是不同的。 不过，即使是西方人喝冷饮，照样有伤害，西方人过敏体质非常多，过敏性鼻炎，超级肥胖，都是因为过食寒凉造成的． 还拿咖啡来说，中医认为咖啡属于酸性，为木，西方人体质偏金性，金克木，当然多喝点咖啡影响不大，而我们中国人属于东方为木，咖啡也为酸，常喝即能引起肝气过旺，肝旺则克土，就会影响到脾胃功能。 这就是现代医学总结出来我们中国人喝咖啡多的，容易引起胃溃疡和胰腺炎（癌）的原因（常喝咖啡尤其是加精练糖的，胰腺炎或癌的发病率是普通人的数倍）。 现在的人，本来就肥腻之物吃得多，又常不肯运动，包括脾胃在内的各脏腑功能严重过度使用而劳损低下，湿性体质非常明显，湿性粘，本来就是影响气血运行的一个主要因素，加上贪寒凉之物，真是雪上加霜，人的身体怎么能折腾得起呢？不生病才是怪事了。 我们一直强调对于身体，一定要调理和保养一起，才能维护我们的健康，不良的生活习惯不改变，治病如同缘木求鱼和水中捞月般只是幻影罢。 肾病学宗师邹云翔先生立下的：不准家人和孩子们吃冷饮。一门三代名医，为什么不准家人和孩子们吃冷饮？ 时年85岁的邹燕勤女士，看起来却年轻20岁，家族三代人、八十年研究中医肾病的，一家三代人都是衰老慢+身体好，邹燕勤女士平常看报跳广场舞玩微信，晚上11点睡，早上6点起，生活是比较自由的，家族饮食原则也没有特别的。 不过，在她们家族里面也不是什么都吃，有个特例，媒体也曾经报道过，不论研究学问到多晚、现代科技如何发展，有一条，不能破，这话也是邹燕勤老师的父亲——我国中医肾病学宗师邹云翔先生立下的：不准家人和孩子们吃冷饮。 3 冷言冷语听不得 冷菜冷饮吃不得 胃喜温 中西医都不鼓励这个行为，你却以为是美味！ 虽然说冷饮（各种冰镇饮料、冷藏或冰冻的白开水）不至于让人中毒，也属于一种各大店铺都在销售的正常食物，但为什么世代从医的邹燕勤老师家族三代都不准碰冷饮呢？我们先来看一段俗语： 冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得 喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害 一年四季喝热汤，郎中乘早去改行 上面这段俗语虽然不尽科学，但却能够把最简单的意思表达清楚，背后西医、中医都有理论，也比较复杂。 中医里，邹云翔老师说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 看西医，你病了，去看病，医生不论给你开什么药，都会说句，多喝温开水，多运动，多休息。没有哪个医生会让你喝冷水的吧？ 4 对吃冷饮的危害的认识 古已有之 五谷 1）皇帝大夏天喝冷饮也拉肚子 其实，吃冷饮的危害，最早在宋朝就被发现了。 《宋史》第三百八十五卷记载了南宋皇帝宋孝宗跟礼部侍郎施师点的一段对话，宋孝宗说：“朕前饮冰水过多，忽暴下，幸即平复。” 意思是我吃冷饮吃得太多，搞得前几天拉肚子，幸亏现在不拉了。 施师点说：“您是国家最高领导人，一举一动都关系到江山社稷和百姓生活，千万不能再凭自己喜好乱吃东西了。” 宋孝宗“深然之”，对他的话深表赞同，从此拒绝冷饮。 2）林则徐给洋人喝热汤，让他们见识了中国的厉害 据说鸦片战争前后，英国使臣深恨林则徐禁烟，有一回请林吃饭，席间照理要上一道甜点，为了作弄这位中国的钦差大臣，洋鬼子请林则徐吃雪糕。 林则徐算是精通洋务的了，但这玩意儿倒是没见识过，他见上面冒白气，便用嘴呼呼地吹，英国人讪笑不已！林则羞愧万分。 过几天林则徐回请英国使臣，端上一道老母鸡汤炖豆腐汤，只见汤面上盖着厚厚一层油。滚热却不冒气，英国使臣不知就里，舀起一勺猛喝一口，立即被烫得大叫起来，这才知道林则徐的厉害。 […]
搓1部位+灸6穴，给子宫大扫除！消灭宫寒痛经、肌瘤囊肿、妇科炎症… 三伏很短，健康很长！一晃眼就到中伏了，抓紧每一天！尤其是有宫寒、妇科疾患的灸友，现在是最黄金的时期，用灸1部位+6穴，给子宫大扫除，消灭宫寒痛经、调肌瘤囊肿、妇科炎症… 一、中伏，阳气最旺的20天！ 时间如梭！明天，就将进入三伏天的中伏，临近大暑，一年最最热的20天即将到来！也是三伏灸最黄金的阶段，不仅是我们调理冬季好发病的时期，更是调理妇科的黄金时期，千万不要错过！ 因为他们都是一个道理：借助外界充盈旺盛的阳气来祛除我们体内淤积之病邪，效果最佳！而妇科，多半就是寒湿於导致的！ 我们三伏灸，冬病夏治，多半是调的虚、寒病症，其中，主要是针对“寒湿淤”，如风湿、类风湿关节炎、咳嗽哮喘、鼻炎、手脚冰冷等等。 而女性妇科，其实就是一种虚寒病症，如果正气强，气机通畅，不会气血於堵，不会子宫肌瘤，也不会有盆腔炎等等妇科杂症。既然妇科是虚寒问题，那么用温阳补虚的艾灸来调理，是最合适不过的了！ 二、为何八髎能调妇科？ 八髎最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎、下髎，脊椎两侧各四个，总共八个。髎，就是孔隙的意思。 历代中医大家都给予八髎极高的评价，认为它是妇科、男科的必调之穴。那么，从女性角度来说，为什么八髎可以调妇科呢？ 原因如下： 1、八髎位于腰骶部位，在一、二、三、四骶后孔中，而这个区域正是盆腔所在之处，邻近胞宫。故而，刺激八髎等于直接刺激了温润女性一生的“第六脏”——胞宫。 2、八髎五行属水，擅长调节水液，疏通气血，而但凡妇科问题，都跟气血水液有关。故而，八髎能通调所有妇科问题。 3、著名中医师武国忠曾说：八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关。 故而，刺激八髎，使之畅达无阻，有助于人体气血循行保持常度，而气血是健康的根源所在，气血好了，身体免疫力就强，妇科问题也就不易找上门来。 三、三伏灸八髎，给盆腔大扫除！ 八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，艾灸此穴可直接温暖胞宫、化寒祛湿，给盆腔大扫除！ 而胞宫是对女性非常重要的一个地方，冲脉、任脉和督脉都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，而八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅通无阻 。而胞宫阳气足了，妇科也就难以滋生！ 再次提醒，八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个。 这八个孔直接联通胞宫，在最热的三伏天艾灸它们，可以借助外界旺盛的阳气向胞宫传导热力和药效，直接给盆腔注入阳气，对妇科来说是无疑是最直接的调理！ 四、疏通八髎，艾不可少！ 为何疏通八髎少不了艾？ 1、艾为纯阳之物，且“走三阴通十二经”，最能补益阳气、祛寒除湿、疏通经络，从根本上改善盆腔环境，而这正是解决妇科问题之本！ 2、艾气下沉，遇水则返。艾灸下沉的气可以温化八髎，调动八髎的营卫之气去充养胞宫，让胞宫有能力抗击外邪侵袭。故而，艾灸八髎不仅能治疗肌瘤炎症，在健康的情况下，还能预防保健。 3、八髎就是八个孔，它们直通胞宫，艾灸它们可以最大程度地向胞宫传导热力和药性，因此八髎有一个特点——容易得气，容易产生灸感，艾灸效果特别好！ 如果有人帮忙，最好采用雷火灸，雷火灸是药艾条，而且很粗，火力猛，在艾绒的基础上配合生姜以及其他中药的药性，祛除风寒湿邪效果更佳！ 如果图方便，可以用大艾灸盒覆盖灸，最好能灸至两腿之间有热感、屁股热烘烘、有明显热感向腹部和脚底通窜！ 五、灸八髎，对女性有什么益处？ 1、八髎位于膀胱经，在全身阳经较为集中的部位，在此处艾灸有助于改善阴寒之体； 2、可以化解盆腔内的寒湿阴邪，改善盆腔内的气血循环，预防肌瘤囊肿包块的生成； 3、可以消除炎症积液，避免输卵管黏连； 4、可以调节冲任，预防和治疗月经不调、白带异常、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病等； 5、八髎部位的督脉、太阳、少阳等经络，易被寒湿所伤，灸之，可以益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成； 6、激活臀部的经络诸穴，促进女性臀部的血液循环，令阴道反射性出现温暖发热、收缩等感觉，从而增强女人性生活的和谐度，改善性冷淡、性高潮缺乏等现象。 说白了，艾灸八髎对于男女生殖系统、泌尿系统等方面的疾病都有帮助，还能改善腰背疼痛、肾病——《黄帝内经》明确记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”这里的腰痛就包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。 当然，涉及到具体病症时，必须精准辨证配穴，建立一个系统的调理方案。 八髎穴艾灸方法：悬灸的话需要他人辅助，单独操作的话，我们更推荐用艾灸盒，一个两孔或四孔的艾灸盒，就可以覆盖八髎穴的八个穴位。 六、早晚搓八髎，打开盆腔的开关！ 为了疏通八髎，除了艾灸和叩击，我们还可以在在八髎区域进行搓揉，可以从外而内温暖胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。而且相对于艾灸和叩击，搓八髎的要求和难度更低。 搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！涂抹艾草精油后，每天早晚搓一次，效果更佳！ 如果你是上热下寒的体质，更要多搓八髎，。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。 ①他人搓法：按摩者站在人的侧位，用手掌用力快速上下或左右摩擦按 ②自我搓法：可平躺在床，露出八髎位，用双手紧贴八髎，上下搓动。不管用那种方法，以搓至皮肤微红发烫为止，一般3-5分钟左右就可以了。 七、搓八髎＋灸6穴 调大部分妇科病！ 在搓八髎、灸八髎之余，兼顾艾灸其它6大穴位，可以预防、调理大部分宫寒导致的妇科问题—— 妇科常用6大穴位： 1、关元：元气的住所 2、中极、子宫、归来（可覆盖性同时灸、妇科必灸） 3、足三里：强壮大穴 […]
舌头有齿痕的人，很多都是：气虚之人。 每个人的体质在不同的季节会有不同的反应，因此，养生的方式也有不同。 气虚这群人，都有哪些症状？ ✦1✦ 气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的。 容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽。 ✦2✦ 气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。 ✦3✦ 吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为「脾主四肢」的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。 ✦4✦ 稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。 ✦5✦ 气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。 ✦6✦ 气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。 为何我们会气虚？ 气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。 现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？ 而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。 同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。 气虚之人容易感冒——因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。 有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。 此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。 到底该如何补气？ 艾灸补气血，比十全大补汤还有效。艾灸本来就具有升发气血，推动气血的一个运行作用。 第1步：艾灸调脾胃。 脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。 第2步：艾灸养肝血补气虚。 肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。 第3步：艾灸远寒邪。 中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老人气血常不足，要更加注意。 艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴 保健灸，每周3-4次，每次每穴20分钟。 艾灸2-3天休一天。 气虚食疗方：对于气虚之人，我建议用这样的食疗方：怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。 气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，出汗以后，被冷风吹到，则又比其他人更容易受寒感冒，所以，气虚之人，在如今空调普遍存在的环境是比较难熬的。在出汗的时候，一定要等到汗稍微收点或者擦拭后再进入有空调的空间里。 我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！ 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway […]