寒露后，凝露成霜，寒意愈盛，昼夜温差大，故古语云：白露身不露，寒露脚不露。养生重保暖防寒、滋阴防秋症（感冒、咳嗽、鼻炎、关节冷痛…） 你那里开始冷了吗？请记住：寒露后放下裤腿+灸透3个“太太穴”+吃1黑1黄1白，比什么补药都强！ 一、寒露后 请放下你卷起的裤腿！ 很多女性都有个穿衣服习惯，特别时尚—— 喜欢卷起裤腿，露出一截脚踝。 很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志。 但这样漂亮是漂亮，但是健康方面不可取，年轻时不注意，年纪大了毛病就都出来了！ 很多人都不知道—— 脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，是寒气入体的窗口，如果你把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是患上老寒腿、手脚冰凉、夏天腿也发凉。有些学校严令禁止学生冬天露脚踝↓ 此外，血液循环对关节非常重要，俗话说寒从脚底生，如果脚部受寒，血管就会收缩，关节的血液循环就会变差，长期以往，易引起局部关节损害、关节炎、冻疮、局部瘙痒…我就见过一个姑娘，因为露脚踝，冻出风湿性关节炎 二、寒露后， 暖脚是头号养生功课！ 谚语说：“白露身不露，寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中也说了：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。” ——意即每年农历八月初一以后，应当重视足部保暖、引气下行！寒露后，很快进入深秋和寒冬季节，“秋冻”的日子已经结束不要再露脚踝，防止下肢受寒、预防秋病。 我们知道，人的足部距离心脏最远，又直接与地面接触，故散热较快，最易受到寒邪侵袭。尤其是许多体质虚弱的人，脚经常是冰凉的，这就是因为血液从心脏出来到脚部循环减速造成的。在寒露这个阶段，足部的保暖就是最重要的养生功课了。 有的人在冬天喜欢围炉烤火，那样并不好，易导致足部皮肤皲裂。“热水洗脚，胜吃补药”，暖足的最简单实用的方法就是艾灸脚部穴位和热水泡脚。 中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，艾灸足三里、涌泉穴+热水泡脚(15-20分钟、期间热水2～3次、艾草煮水泡祛寒更佳)，可加强脚部气血循环、调整脏腑功能、增强体质，防范秋冬好发问题，如关节冷痛、手脚冰凉、感冒咳嗽、鼻炎胃痛… 三、灸透3个“太太穴” 防寒养阴，比啥补药都强！ 进入寒露后，天气逐渐转冷，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生。此时养生的重点是温阳防寒、养阴防燥、润肺益胃，都可通过艾灸来进行。 如，寒露后，保存阳气灸命门穴，腰、背疼痛可加灸委中穴；老年性支气管炎可加灸大椎穴；寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。 […]
