这个时候烦闷随着气机收敛,很容易就被带入体内。然后尘封在身体里,久而久之,我们的肝脏就被堵塞,心情越来越差。
不仅如此,工作和生活中的劳累也会导致肝郁化结。很多朋友不仅在忙工作的事情,还在为家庭中的琐事,每天无精打采。
肝藏血,心藏魂。如果肝气郁结,那么会导致身体供血不足,往往在一段日子之后会出现四肢乏力,腰肢酸软,赤目燥热的症状。
这都是气血两虚的表现!
身体虚了,要马上进补!其实这句话不适用于每一个人。不按照自身情况进补,就是耍流氓!
很容易导致身体虚不受补,从而出现血瘀,出血。
在补之前,我们就得把握病情,进行自我情况的梳理。
接下来,就跟大家聊一聊如何正确的疏肝补血!教你畅通气机,赶走烦恼!
早上起床,眼干目眩。不知道为什么,总感觉身体忽冷忽热!身体忽冷忽热,一阵风刮过就感觉到阵阵寒气。没有风的时候就感觉莫名燥热,心烦。这可能肝气郁结了!
有时有胀气的感觉,经常打嗝,这是胃气上逆的缘故。如果胃气不降,肾脏就不能充分吸收水谷精微,导致身体越来越虚。
心悸、胸闷,生怕会猝死。而实际上,确实在心脏病的进展过程中,不良情绪导致的问题非常多,总感觉心里有块大石头堵了。
别担心,后面教你如何胸口碎大石,破除这些淤堵。
失眠多梦,梦魂相交。血舍魂,血本身是魂依附的地方。你的肝,在要大力藏血的时候藏不住。
你的魂因此没了居所,如浮萍漂泊不定。你还怎么睡得着?
就算你能勉强睡着,梦多、睡眠浅、易惊醒,也会困扰你,让你精神不安。
有朋友会问了:“这不是说的我吗?,我每一个症状都有,怎么办呢,我会有危险吗?”
别担心,马上教你疏通肝气!一边疏肝,一边了解它是如何形成的!让你知病调病两手抓!
有人可能会问,秋天,不是只要舒肺气吗?其实舒肺气只是一方面。
肝属木,肺属金,肺金克肝木。如果肺气得不到疏通的话,那么肝脏就越发容易淤堵。
所以说如果要舒肺气,就得先调理肝脏。肝肺相互依存,所以这次教你疏通肺经和肝经。
按揉经络要穴——疏经络。
手太阴肺经,十二经脉之一,手三阴经之一。而肺经最容易堵塞的穴位就是孔最穴和鱼际穴。
孔最穴有妙用,你按摩此穴位,可以帮忙理顺身体气机,调理咽喉肿痛,头晕目眩。
这个穴位在哪?在前臂掌面拇指一线,肘横纹下5寸。
找准穴位之后,我们只要每天按揉3次,每次2-3分钟即可。
是不是很简单?除了孔最,还有鱼际穴哦~
鱼际穴,可是肺经中的一个要穴,能帮我们调理风寒感冒,虚热上引。
当你在寒冷的冬天淋了雨发生风寒之际,按摩鱼际,可以巧解病痛。
这个穴位在第一掌骨中点赤白肉天际处,你看图就能知道怎么取穴啦~
舒完肺气之后,得赶紧疏导肝气了。顺势而为,接下来来看看肝经中的要穴是怎样的吧!
足厥阴肝经,简称肝经,十二经脉之一。
在肝经中的众多穴位中,绝大多数的淤堵都源于两个穴位:阴包穴、太冲穴。
阴包穴有调经止痛,利尿通淋的功效。肝经的水湿之气在此为云集之状。
当你尿频尿急的时候,别忘了你身体里有一个穴位开关,轻按几次,可以顺畅排尿。
当你苦恼烦闷的时候,按揉此穴,顺气排毒。
找这个穴位的方法不难,你只要屈膝,在大腿内侧膝关节往上4寸的地方,可以找到阴包。
很好找的,对吧?另外还有太冲。
太冲是肝经原穴,当你有心痛心闷的时刻,别忘记你身体里的排气高手,顺气解压。
用好脚上这个妙穴,还可以调理你的老寒脚。这样在寒冷的冬天,你也不怕冻脚了,赶紧看看它在哪吧!
这个穴位在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中,看图就能立刻找到穴位。
以上这些穴位,每个都只要按揉2-3分钟,每天按揉3次就行。按摩不在一次按多久,在于有事没事按一按。坚持下去才有实质性的提高。
相信从今天开始按照我们的方法去疏通肝经,卸下身体沉重的负担,让你感受生活中的美好!
肺经通畅了,每天可以呼吸清新的新鲜空气了!
我知道朋友们经常6点就起床了,洗漱之后,太阳已经缓缓爬出了墙头,笼罩住了大地。
迎接清新的早晨,这个时候去室外开始进行运动是最好不过的了。教你一个功法,让你内外双修。
太极混元桩功。
这套功法源于太极,站桩功是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血,培养人体内在潜能,蓄力于体。
太极讲究人与自然的调和,在站桩的同时,通过意念去引导自己。把头顶于天,脚伸于地,把身体纳入自然之中。
清风万物都与身体浑然一体,肝气在此时就会融于大自然消失不见。为什么有如此的功效呢?
肝郁气滞,一些湿气、瘀血、热邪等也会堵在身体里出不去,这个时候,我们打开身体,就是在引导这些废气疏通。从而理顺三焦,养肝护肝。
从另一个角度来看,桩功补养气血,通经活络,引气血下行,交通心肾,还能清除杂念,助肝气生发。
加速湿气、瘀血等的代谢。这都证明桩法有自己的独特功效。接下来,我们就按着步骤来做吧!
动作说明:
①自然直立,两脚平行开立。想象着头部有一根细细的线拉着你的头慢慢牵引着你的脖子。
②脊柱放松,自然竖直。胯下慢慢落,感受自然的气机,腰马合一。
③微屈膝,想象着有一口深井,慢慢沉于其中,两臂抬起,犹如大雁慢慢张开。
④指尖相对,合抱于胸前。初练五分钟可收功。
缓缓吸气和吐气。冥想气从丹田缓缓转圈,慢慢越来越大。
转5圈之后,缓缓让这个圈回缩,越来越小,一直到第10圈。它归合于肚脐,最后消失于一点。沐浴在和风中,缓缓地排出心中的郁结之气。
但有些朋友会说了:工作没时间,那怎么办呢!
那没关系!我再给大家推荐一个坐着也能疏肝气的方法——疏肝茶。每天一杯,喝出健康。
三花疏肝解郁茶。
这款中医老师推荐过的“三花疏肝解郁茶”就非常合适肝气淤堵的朋友!
此茶能疏肝理气,活血通脉,解忧郁,调理肝火引起的睡眠问题。
经常喝,还能预防黄褐斑,美容养颜~
不过,老师也说了,不能把喝茶当成任务,猛地灌下去,而是要悠闲地闻一闻,再品一品。
请记住哦,香气也是药性的一部分,更能帮我们舒发肝气,平衡身体。
做法超简单~
取6朵月季花、6朵玫瑰花、12朵茉莉花,沸水冲泡,即可当茶饮用。
但是,有2点,你要记在心里:
1、我们选取的月季、玫瑰、茉莉,都是干品,在茶叶店或超市就可买到。你别直接去摘树上的新鲜花瓣。
2、玫瑰要含苞的,全开放的不要~另外,玫瑰花蕾小,颜色偏粉或发紫;用平阴玫瑰最好,月季花蕾大,颜色比较深。切记切记,别弄混了。