​寒露后,灸透3个穴位加強抵抗力

寒露后,凝露成霜,寒意愈盛,昼夜温差大,故古语云:白露身不露,寒露脚不露。养生重保暖防寒、滋阴防秋症(感冒、咳嗽、鼻炎、关节冷痛…)
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你那里开始冷了吗?请记住:寒露后放下裤腿+灸透3个“太太穴”+吃1黑1黄1白,比什么补药都强!
一、寒露后
请放下你卷起的裤腿!
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很多女性都有个穿衣服习惯,特别时尚——
喜欢卷起裤腿,露出一截脚踝。
很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚,既能显腿长,又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮,“露脚踝”变成了“时尚”的标志。
但这样漂亮是漂亮,但是健康方面不可取,年轻时不注意,年纪大了毛病就都出来了!
很多人都不知道——
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脚踝是人体中一个重要的承重关节,由于脚踝皮下脂肪较少,所以它保暖性能比较差,是寒气入体的窗口,如果你把脚踝露出来的话,有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是患上老寒腿、手脚冰凉、夏天腿也发凉。有些学校严令禁止学生冬天露脚踝↓
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此外,血液循环对关节非常重要,俗话说寒从脚底生,如果脚部受寒,血管就会收缩,关节的血液循环就会变差,长期以往,易引起局部关节损害、关节炎、冻疮、局部瘙痒…我就见过一个姑娘,因为露脚踝,冻出风湿性关节炎
二、寒露后,
暖脚是头号养生功课!
谚语说:“白露身不露,寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中也说了:“每(年)八月一日已(以)后,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。”
——意即每年农历八月初一以后,应当重视足部保暖、引气下行!寒露后,很快进入深秋和寒冬季节,“秋冻”的日子已经结束不要再露脚踝,防止下肢受寒、预防秋病。
我们知道,人的足部距离心脏最远,又直接与地面接触,故散热较快,最易受到寒邪侵袭。尤其是许多体质虚弱的人,脚经常是冰凉的,这就是因为血液从心脏出来到脚部循环减速造成的。在寒露这个阶段,足部的保暖就是最重要的养生功课了。
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有的人在冬天喜欢围炉烤火,那样并不好,易导致足部皮肤皲裂。“热水洗脚,胜吃补药”,暖足的最简单实用的方法就是艾灸脚部穴位和热水泡脚。
中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,艾灸足三里、涌泉穴+热水泡脚(15-20分钟、期间热水2~3次、艾草煮水泡祛寒更佳),可加强脚部气血循环、调整脏腑功能、增强体质,防范秋冬好发问题,如关节冷痛、手脚冰凉、感冒咳嗽、鼻炎胃痛…
三、灸透3个“太太穴”
防寒养阴,比啥补药都强!
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进入寒露后,天气逐渐转冷,自然界中的阴阳之气开始转变,阳气大幅减退,阴气渐生。此时养生的重点是温阳防寒、养阴防燥、润肺益胃,都可通过艾灸来进行。
如,寒露后,保存阳气灸命门穴,腰、背疼痛可加灸委中穴;老年性支气管炎可加灸大椎穴;寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。
此外,寒露后,人脚上的3个“太太穴”,也要好好灸透,除了能暖脚祛寒,其它好处多到数不清!
1、太溪:阴阳同补!
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太溪穴为肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾它阴阳都能调,可谓秋冬养生的一个要穴,也是人体第一大补穴!肾脏问题、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性月经不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等,都可灸它!
2、太冲:女人的闺蜜!
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太冲穴为肝经的原穴,很擅长疏肝解郁、调和气血。像女性乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等淤堵问题,以及秋季情绪低落、肋骨痛、眩晕、月经不调、痛经、黄疸、青光眼、高血压、心脑血管等问题,都可通过艾灸太冲来调理。
3、太白:脾胃守护神!
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太白穴为脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃。无论男女老少,秋天腹部受寒、因脾胃功能下降导致的贫血、消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子、便秘等,都可以通过这个穴位来改善。
注意!艾灸要想效果好,一定要把穴位灸透,灸量和时间一定要达标:1.8cm直径以上的陈艾条,悬灸或艾灸盒灸,躯干每穴30—45分钟,肢体每穴25—35分钟,慢慢延长,一日一次,连灸11天休息3天。

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