痰湿怎麼刮下来!

有一种人,他们总是大腹便便、脸上冒痘,头发油腻,就像打了摩丝一样,如果一两天不洗就捋成一团,甚至有脂溢性脱发掉发的问题。

有一种人,他们胃口很差,不爱吃饭,稍微吃一点就胃胀腹胀呃逆。

有一种人,他们总是感觉很累很累,稍微运动两下子就会感到疲惫不堪。

有一种人,他们总是睡眠不好,躺在床上无法入睡,就算睡了也是梦境连连,早上起来头晕乎乎的,一点都打不起精神来。

有一种人,他们总是排便不爽,一如厕老是长时间地蹲在厕所里,蹲到两脚发麻为止。他们的大便很黏腻,黏着马桶很难冲刷掉。

还有一种人,他们脖颈那里长了厚厚的富贵包,其实富贵包不代表富贵,都是痰湿体质的的辛酸泪啊。

 


 

除开熬夜、久坐、不爱动这些原因,身体大部分的痰湿,还是吃起来的。脾为生痰之源,脾胃的负担小了,痰湿才会少,不然痰湿会反反复复卷土重来。
能把嘴管住,嘴上吃对了,痰湿体质的调理,才是迈出了最重要的一步。
1、吃多了再好的食物都生痰
人体生长发育、新陈代谢所需要的营养,是脾胃消化吸收食物而来的。强调一下:营养,不是看吃下去了多少,而是看被脾胃运化吸收了多少。脾胃健旺,营养才充足,与吃的东西多少、够不够丰富其实没有多大的关系。
2、少吃4种食物易生痰
夏天的聚会夜宵特别多,小龙虾、火锅,你自己都知道吃多了不好。除此之外,生活中还有一些容易生痰湿的食物,是隐形的“生痰手”,是我们更需要留意的。
01红枣
错误用法:生嚼。
正确用法:煮完之后,喝茶、喝汤。撕开煮,肉要露出来,煮好后,喝茶喝汤,不吃枣肉。
不止是痰湿体质,其实不建议任何体质的人直接嚼栆吃。只是痰湿体质的人,要特别注意。
因为红枣其实很难消化,非常容易加重痰湿。是吃进去什么样,嚼完吐出来还是什么样,它只是被牙齿切碎了。这是“消”,但并没有“化”。印象很深的是,吃了枣,粑粑里是会有枣皮的。
 
在中医的食疗和方子里,基本是没有让人直接吃枣的,都是煮进方子里。而用枣煮汤水喝,是一个双赢办法。既规避了红枣难消化、滋腻的缺点,喝汤水,又保留了红枣补脾养血的优点。
 
主打的还是一个道理:好东西,要能吸收的东西,才是真正的好东西。
02绿茶
家里的老人,或者是爸爸,应该最需要看这条了。
绿茶,推荐替换成:平性、温性的茶饮。《本草纲目》:“绿茶,性微寒,味苦、甘。”
痰湿,从根源上讲,还是阴寒。对抗阴寒根本的办法,就是——温,将它温化掉。
 
我们都知道有个词叫水滴石穿。就像绿茶,虽然只是微寒,但爱喝茶的人,坐在办公室,几乎是每天喝,随时喝,没事就喝。
水喝多了,身体运化不了,加上绿茶比较寒,长期喝绿茶,就是在助长身体里的痰湿。久而久之,身体会处在一种寒凉、滞阻、缓慢的状态里。
痰湿的人,可以将绿茶替换成,温性或者平性的茶,比如红茶、黑茶、花茶,每天换着来是最好的。
冷茶不宜喝,浓茶也不宜喝,记住一句话:淡茶温饮最养人。
03西瓜
痰湿体质的人,最好不吃西瓜。实在要吃:减量、减次,每天吃是万万不可的;
西瓜可以说是夏天最解暑的东西了,而解暑的东西,一般都是“寒凉之物”,西瓜首当其冲。中医一直强调,阳气,是身体健康运行的关键。而阳气最大的敌人,其实就是寒凉。
贪凉,等于是从根源上加重痰湿。
 
可以想象我们脾胃是一个小火炉。西瓜一吃进去,就等于是给炉子浇了一盆冰水,炉子里的火,“刺啦”一声就被浇灭了。
脾胃的阳气也就“刺啦”一声被浇灭了。缺少阳气的脾胃,就像是进入了漫漫长冬。此时的代谢、运化变慢,垃圾就堆起来了,痰湿就堆起来了。
所以说,寒凉的西瓜,可比前2个食物的伤害都大。毕竟大部分痰湿还是指望脾胃去运化的。
04粽子
糯米不好消化,应该是大家的共识。
 
《本草纲目》里形容糯米,也说:“若素有痰风热病,及脾病不能传输,食之最能发病成积。”
爱吃糯米这类黏糊糊的东西,但吃完又不舒服的人,可以试试这2个办法。
 
①大蒜水:如果吃完不消化了,喝一碗大蒜水,就是大蒜切碎煮水,一会儿,腹胀的感觉就好多了。
②炒糯米:把糯米炒制后,再包粽子,会更容易消化。就像是焦米(炒制过的大米)对于消积食会有帮助一样。
 
糯米和红枣一样,需要脾胃用力地、长时间地“揉搓”。所以,吃过之后饱腹感特别强,胀很久。
痰湿体质的人,平日里,糯米饭、年糕等,肯定是需要忌口的。
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丰隆穴归属于胃经,走胃、脾二经,具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃的作用,是治调理痰疾的要穴。
无论有形之痰、无形之痰,丰隆穴均可治之,故有“祛痰第一穴”之称, 可以有效的帮助我们改善因为脾胃虚弱导致的各种痰湿问题!可以使用各种方法给与丰隆穴温热刺激:
(1)穴位贴敷
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(2)指腹按摩
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(3)艾条灸或艾柱灸
痰湿一般很难处理干净,不能指望一时艾灸就能搞定,还需要大家平时改变不良的生活习惯,做到注意饮食,适当运动,赶走痰湿。

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