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茶包服用方法 先将整个茶包滚开水泡10秒- （也可省略）， 倒掉 – 洗茶。 放保温杯里， 加入平常半个到一个普通茶杯量的滚开水， 盖上盖， 泡大约2分钟 打开盖， 凉到温热不烫时开始喝茶-不要太凉。 小量勤服。 尽量不要一次性喝太多。 快喝完有些变浓或有些凉时， 往里加滚开水。 持续这样。 一天总共的加水量跟平常正常饮水量一样大概2-3茶杯。 不渴的话， 就少加水。 一般茶晚饭前停。 除非特殊茶包说明。 […]
倪海厦（1954年-2012年），生于中国台湾，祖籍瑞安市林川镇岭下村，美国中医师，中医学博士，撰有《人纪》《天纪》等多本著作，其中《天纪》一书被瑞安市图书馆收藏，中医论文英译本被美国医科大学列为教科书。 “你的脚，是离心脏最远的地方嘛，那你这个地方（脚）是冰冷的，你这个血管不断的产生血块，血块流回来。那有的人呢，还只到这边，上面还是热的，所以到这边就融化掉了。 那可是，这是今年啊，十年以后你到这边，二十年后到这边，越来越上去了，哪一天你就发心脏病，对不对？ 这是个常识的观念。那，所以我常常说，脚热的，没有心脏病，没有中风。你说，你怎么知道？ 你没有常识，病人还没感觉呢，当然没感觉，因为医生没有教你嘛，你脚只要是冷的，就要开始动手了（生病）。不能等到，脚是寒冰脚，有没有。上工治未病，一开始身体有变化，马上就知道， 我刚刚讲的，是不是一个常识的观念，就是这个会破裂，是因为里有寒嘛。病人有里寒的现象的时候，里面是寒的时候，和表寒的不一样，对不对？ 那我们在诊断时说，这个有寒，而且在里面，我们就知道，马上可以推测到，他会面临到这个问题。 这个问题是，好像冬天的时候，忘了把橡皮水管里面的，那个水放掉，漏到外面，结果那个水一结冻，就把血管破裂掉，是一样的道理，这是那个动脉血管，会破裂掉的主因是这个。 那现在很可惜的就是，西医，它所有的西药，几乎显现出来都是寒症。也就是说，你吃西药，越吃越冷，西药没有分寒热，中药才有分寒热。” 二、女人腿寒比宫寒还可怕！ 这周天气越发冷了，很多人的“老寒腿”又犯了，虽说带着个“老”字，但“老寒腿”可不是老年人专属，如今越来越多的年轻人，尤其是女性加入了“老寒腿”大军。 因为很多年轻人为了美丽“冻人”，常年穿着短裙，使腿部长期暴露在夏天的空调，冬天的寒风当中，自然容易让老寒腿找上门来！ “火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！ 腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种问题： 1、妇科问题 腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。 腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。 2、心脏问题 人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。 而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。 3、加速衰老 中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。 […]
这篇文章的理念比较认同， 所以转载 作者：劉希彥 湖湘劉希彥，幼時學文，及長學醫。隨傳統絲弦琴家汪鐸習琴，主修道家琴曲，又隨米鴻賓高士習易。 研究古中醫，著有《大醫至簡——劉希彥解讀傷寒論》一書。在“大家中醫”開有個人頻道。被國內多家書院和國學機構邀請授課。亦從事文學創作，出版有隨筆集《醫心帖》、小説《國王的收藏》。 过度的劳累是要伤人致病的。运动更需要适度，需要因人而异。不运动是不好的；运动过多也是不好的。 因为爱运动导致不健康的情况很多，我身边就有这样的病人，因为爱运动把身体弄得很糟糕。 有的是北京的白领，每天高强度工作八小时，再加上三四个小时在上下班的公交系统上，晚上还去健身房健身，锻炼身材。有的是一些艺术工作者，夜里熬夜工作至三四点甚至通宵，早上醒来，起身就去健身房了，游泳、器械。在他们的观念里，只要健身就是对身体好的。其实像上述情况去健身就是戕害自己的性命。 《金匮要略》里说：“食伤、忧伤、劳伤、房室伤”皆致病。过度的劳累是要伤人致病的。运动更需要适度，需要因人而异。不运动是不好的；运动过多也是不好的。这里的“多”，不是一个统一的标准，而是一个相对的概念。 | 养生求中道 | 首先是相对于你身体消耗的总量来说的。如果每天工作很辛苦，还熬夜，人已经很疲倦了。在这样气血耗乏的情况下，再去运动是很伤人的。很多的运动员身体很不好，胃下垂是运动员常得的病。我接触舞蹈演员较多，很多都气血亏损，容易生病，因为她们每天运动量过大。其次是相对你的身体状况，老幼或体虚之人宜轻微运动，力小而任重也是要伤人的。 我们这个时代有个问题，听说什么好就拼命做什么。说运动好，拼命运动；说喝茶好，拼命喝茶；说喝水好，拼命喝水；说维生素好，饭可以不吃，维生素当饭吃。这种现象放在国外，理所当然，不足为怪，放在我们这里，只说明我们的文化出问题了。 我们原来是一个“道”的文化。何为“道”？比如“中医”两个字里面就藏着“道”的玄机。“中医”的“中”字，不是“中国”的“中”，古时候没有“中国”这个概念，是“中道”的“中”。这是“医道”的精髓，就是凡事要合乎“中道”。 中医治病是求中道，养生更是求中道，不能多也不能少，少了不好，多了也要伤人，居“中”最好，凡事适度为宜。 茶好，喝多了则伤脾胃伤元气；音乐好，听多了伤肾气，肾主耳嘛；开心好，太开心了也不行，过喜伤心，伤害你的心脏。现在是一个“术”的时代，人们都在努力学习各种术，各种知识技能，极少人有人关心“道”是什么。不学道只学术，做什么都容易出问题。做茶伤于茶；做花伤于花；运动伤于运动；养生伤于养生。 没有“道”作为基本的指导，做什么都有危险。 比如茶叶，茶叶本身是苦凉清解利尿剂，少量喝清心提神消食去秽，多喝则会损伤津液气血，伤害脾胃，有时候越喝越渴就是损伤津液了；脾胃若再虚寒了，脾为后天之本，还会引起一系列的疾病。有很多做茶的，自己气血就很虚弱，因为习惯大量喝茶的缘故。所以做茶要有茶道，做香要有香道，弹琴要有琴道，一个“道”字不是那么简单的，不是表面功夫，表面功夫那叫倒茶，不叫茶道。 点击查看-暖暖灸 | 养生观念：万法归一，一以贯之 | 现代人的养生观念，大多不是来自于真正的医学和专家，更不是来自于我们几千年的大道，而是自于商家的广告，电视专家的灌输。 这些观念往往是局部的看问题，微观的看问题，比如茶里面有什么成分能抗癌能美容，一天泡个十泡八泡不嫌多；运动能健康，一跑就十公里八公里。其实茶里面何止那点成份，还有更大的力量在；运动和健康更是不能划等号。 […]