有一种人,他们总是大腹便便、脸上冒痘,头发油腻,就像打了摩丝一样,如果一两天不洗就捋成一团,甚至有脂溢性脱发掉发的问题。 有一种人,他们胃口很差,不爱吃饭,稍微吃一点就胃胀腹胀呃逆。 有一种人,他们总是感觉很累很累,稍微运动两下子就会感到疲惫不堪。 有一种人,他们总是睡眠不好,躺在床上无法入睡,就算睡了也是梦境连连,早上起来头晕乎乎的,一点都打不起精神来。 有一种人,他们总是排便不爽,一如厕老是长时间地蹲在厕所里,蹲到两脚发麻为止。他们的大便很黏腻,黏着马桶很难冲刷掉。 还有一种人,他们脖颈那里长了厚厚的富贵包,其实富贵包不代表富贵,都是痰湿体质的的辛酸泪啊。 除开熬夜、久坐、不爱动这些原因,身体大部分的痰湿,还是吃起来的。脾为生痰之源,脾胃的负担小了,痰湿才会少,不然痰湿会反反复复卷土重来。 能把嘴管住,嘴上吃对了,痰湿体质的调理,才是迈出了最重要的一步。 1、吃多了再好的食物都生痰 人体生长发育、新陈代谢所需要的营养,是脾胃消化吸收食物而来的。强调一下:营养,不是看吃下去了多少,而是看被脾胃运化吸收了多少。脾胃健旺,营养才充足,与吃的东西多少、够不够丰富其实没有多大的关系。 2、少吃4种食物易生痰 夏天的聚会夜宵特别多,小龙虾、火锅,你自己都知道吃多了不好。除此之外,生活中还有一些容易生痰湿的食物,是隐形的“生痰手”,是我们更需要留意的。 01红枣 错误用法:生嚼。 正确用法:煮完之后,喝茶、喝汤。撕开煮,肉要露出来,煮好后,喝茶喝汤,不吃枣肉。 不止是痰湿体质,其实不建议任何体质的人直接嚼栆吃。只是痰湿体质的人,要特别注意。 因为红枣其实很难消化,非常容易加重痰湿。是吃进去什么样,嚼完吐出来还是什么样,它只是被牙齿切碎了。这是“消”,但并没有“化”。印象很深的是,吃了枣,粑粑里是会有枣皮的。 在中医的食疗和方子里,基本是没有让人直接吃枣的,都是煮进方子里。而用枣煮汤水喝,是一个双赢办法。既规避了红枣难消化、滋腻的缺点,喝汤水,又保留了红枣补脾养血的优点。 主打的还是一个道理:好东西,要能吸收的东西,才是真正的好东西。 02绿茶 家里的老人,或者是爸爸,应该最需要看这条了。 绿茶,推荐替换成:平性、温性的茶饮。《本草纲目》:“绿茶,性微寒,味苦、甘。” 痰湿,从根源上讲,还是阴寒。对抗阴寒根本的办法,就是——温,将它温化掉。 我们都知道有个词叫水滴石穿。就像绿茶,虽然只是微寒,但爱喝茶的人,坐在办公室,几乎是每天喝,随时喝,没事就喝。 水喝多了,身体运化不了,加上绿茶比较寒,长期喝绿茶,就是在助长身体里的痰湿。久而久之,身体会处在一种寒凉、滞阻、缓慢的状态里。 痰湿的人,可以将绿茶替换成,温性或者平性的茶,比如红茶、黑茶、花茶,每天换着来是最好的。 冷茶不宜喝,浓茶也不宜喝,记住一句话:淡茶温饮最养人。 03西瓜 痰湿体质的人,最好不吃西瓜。实在要吃:减量、减次,每天吃是万万不可的; 西瓜可以说是夏天最解暑的东西了,而解暑的东西,一般都是“寒凉之物”,西瓜首当其冲。中医一直强调,阳气,是身体健康运行的关键。而阳气最大的敌人,其实就是寒凉。 贪凉,等于是从根源上加重痰湿。 可以想象我们脾胃是一个小火炉。西瓜一吃进去,就等于是给炉子浇了一盆冰水,炉子里的火,“刺啦”一声就被浇灭了。 脾胃的阳气也就“刺啦”一声被浇灭了。缺少阳气的脾胃,就像是进入了漫漫长冬。此时的代谢、运化变慢,垃圾就堆起来了,痰湿就堆起来了。 所以说,寒凉的西瓜,可比前2个食物的伤害都大。毕竟大部分痰湿还是指望脾胃去运化的。 04粽子 糯米不好消化,应该是大家的共识。 《本草纲目》里形容糯米,也说:“若素有痰风热病,及脾病不能传输,食之最能发病成积。” 爱吃糯米这类黏糊糊的东西,但吃完又不舒服的人,可以试试这2个办法。 ①大蒜水:如果吃完不消化了,喝一碗大蒜水,就是大蒜切碎煮水,一会儿,腹胀的感觉就好多了。 ②炒糯米:把糯米炒制后,再包粽子,会更容易消化。就像是焦米(炒制过的大米)对于消积食会有帮助一样。 糯米和红枣一样,需要脾胃用力地、长时间地“揉搓”。所以,吃过之后饱腹感特别强,胀很久。 […]
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脊柱,男人的龙脉,女人的凤骨。 从中医的角度讲,脊椎二侧的膀胱经是我们人体最重要的排 毒通道,从西医的角度讲,脊椎里面有中枢神经管理身体的知觉神经。 比如开颅手术、剖腹产等,都是在脊椎上打麻药,因为脊椎上通大脑、下联四肢,中间管理五脏六腑,非常重要。 如果脊椎变形就会影响很多生理功能,需要及时疏通经络。 预防脊椎变形大于冶疗,平时就要保护好我们的脊椎。 脊柱(又名督脉)是人体最为精密的重要结构之一,有健康的脊柱才有健康的身体!腰弯一会儿就酸了?很多人都觉得这是肾虚惹的。其实平常腰酸、容易感冒、失 眠等,都是有原因的啊! 脊椎不好引发的疾病? 中医艾灸把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为: 颈椎1-3节称作“风寒关” 腰椎3-5节称作“气血关” 胸椎5-8节称作“寒冷关” 经常艾灸这3个部位,对打通督脉,提振一身阳气是非常有效的。 1 颈椎不好导致的疾病 中风、头疼、头晕、失 眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。 如果我们的上颈椎有问题,颈椎错位会引起椎动脉压迫,导致脑部供血不足,使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失 眠等症状。 脑供血不足很容易引起中风,很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退,其实是跟颈椎病有关。 颈椎上面是颈丛神经,下面是臂丛神经,它管到肩膀、手肘、手臂和手指,一旦下颈椎有问题,会引起比如肩周炎、五十肩。 2 腰椎不好导致的疾病 瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌馏、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。 女同胞要尤为注意,腰椎的下腰椎神经中的自律神经,它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛men,当腰椎有问题,很容易引起年轻女性痛经。 提醒:不孕不育也跟腰椎有关,因为下腰椎的神经能管到子宫卵巢,子宫卵巢功能不好,排卵就会有问题。男同胞主要体现在箐子能力不足,容易造成不孕不育。 3 胸椎不好导致的疾病 胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。 胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸,它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等,重要的脏器都在胸椎这个部分。 下颈椎跟上胸椎这一段,管到支气管,这一段有问题的人,很容易引起支 气管 炎、感冒。 下胸椎的神经管到胰脏,下胸椎神经受到压迫,胰脏功能不好,就会造成胰岛素的分泌不良,也容易造成血糖控制不良。 艾灸督脉和脊椎两旁的膀胱经,让阳气慢慢渗透,除寒去湿。阳气足了、经络通了好了,脊椎自然就好了! 虽然督脉是总管人体一身阳气的总督,汇聚了全身阳气,而督脉自身又是最容易瘀阻的,因为督脉上有2大寒气的进气口:“大椎穴、命门穴”。因此打通督脉显得非常重要。 如何打通督脉呢? 中医有一个很好的调理手段,就是督灸。在督脉上艾灸,借助督脉总督阳气的作用,激发出人体自身的阳气,又将这种温热,通过复杂有序的经络系统层层传递到全身,那么身体的正气就自然建了起来。 督脉起于会阴,并于脊里,上风府,入脑,上巅,循额。邪犯督脉,则角弓反张,项背强直,牙关紧闭,头 痛,四肢抽搐,甚则神志昏迷,发热,苔白或黄,脉弦或数。 督脉上行属脑,与足厥阴肝经会于巅顶,与肝肾关系密切,督脉之海空虚不能上荣于充脑,髓海不足,则头昏头重,眩晕,健忘;两耳通于脑,脑髓不足则耳鸣耳聋;督脉沿脊上行,督脉虚衰经脉失养,则腰脊酸软,佝偻形俯。 督脉主司生殖,为“阳脉之海”。督脉阳气虚衰,推动温煦固摄作用减弱,则背脊畏寒,阳事不举,箐冷薄清,遗箐,女子小腹坠胀冷痛,宫寒不孕,腰膝酸软,舌淡,脉虚弱。 1 艾灸督脉可调理多种疾病 督脉总督一身之阳气,只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行冶疗。 现代医学命名的强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎、老年性骨质疏松症、股骨头坏死等。尤擅调理现代医学还没有很好冶疗手段的强直性脊柱炎。 督脉可以沟通全身经络。通过艾灸督脉的综合作用激发协调诸经,发挥经络内连脏腑,外络肢节,沟通内外,运行 气血,平衡阴阳,抗御病邪,调整虚实的功效,从而达到预防保健的目的。 2 艾灸督脉保健养生 现代社会由于人们长期工作劳累,熬夜,饮食上吃太多凉性的食物,加上常吹空调等,大大消耗了人体生存所需最基本的阳气。 所以人们才会感到身体越来越疲惫,箐神越来越消沉,工作没有激情……其实这些都在暗示人们身体消耗的阳气越来越多,而不注重补充则会导致一系列的疾病出现,这也就是人们常说的“亚健康”状态。 这些症状在现代医学上没有针对性的冶疗方法。 […]
为什么睡觉爱出汗? 你有没有半夜起床就觉得浑身湿漉漉、黏糊糊,浑身难受? 那就需要用中医来解答这些问题了。 你有没有半夜起床就觉得浑身湿漉漉、黏糊糊,浑身难受?那就需要用中医来解答这些问题了。 中医称之为“盗汗”,专指以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。 盗汗就是代表体内这种阴的、寒的、凉的,水的这种能量减少了,就是典型的阴虚了。 阴虚了以后,它不能够制约阳;水不够了,它不能制约火,所以就会造成一个结果:虚火上扬。 逼着体内这些汗液不能循着肠道,所以它趁着半夜就偷跑来了。 就好比房间里面着火了,睡不够,消防栓有水但是水很少,压力不够,水就只能流到地下了。 盗汗分为三个类型,看看你是哪种类型! 轻型盗汗:一般都是在入睡已深或快到早晨出汗。局部有轻微的汗湿,并不会有其它的不适感。 中型盗汗:在睡着后不久就会有汗液一次性泄出,醒来后汗液即可止住,再入睡也不会出汗,但醒后会有口干的感觉。 重型盗汗:通常一睡就大量出汗,而且有浓郁的咸臭味。 惊醒后再入睡时还会出现大量的汗液,同时患者还会伴有低热、潮热、头晕、消瘦、尿少等现象。那就是超级难受了。 汗的重要性 汗为心之液,而心主血,所以汗血同源。出汗过多,不仅会耗气,还会伤及津液而损及心血。 45岁是女性盗汗的风水岭 对于女性来说,在45岁的时候,进入更年期,常会发现睡觉时总是会出汗。 这种异常,主要是因为受到更年期综合征的影响,受到身体激素的波动影响,导致神经调节系统出现了紊乱。 并且,更年期的女性,还会受到心悸的影响,心中的躁动感更加明显。 这也会促使她们容易出汗,甚至会出现彻夜难眠的情况,都需要提高警惕。 盗汗以阴虚为主;无汗以血虚为因。小儿汗证的发生,也多由体虚所致。 所以滋阴补虚是其基本调理原则。 调理原则 营卫失调者调和营卫,气阴亏虚者益气养阴,血虚者艾灸补血。简而言之就是那里不好咱就补那里,对症下药。 艾灸的好处太多啦! 对阴虚盗汗的调理效果更是显而易见 而艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用,不仅可以调理多汗、盗汗,同时还可调理少汗、无汗。 那如何艾灸?这里推荐您艾灸阴郄、太虚、复溜穴。 阴郄穴 各脏器中,心为火,肾为水。汗为心之液;汗,在外为汗,在内为血。 作为郄穴的阴郄穴,具有由外到内沟通心脉的功能,使得心火下探,肾水上提,以达到心肾相交,水火相济的目的,盗汗也就好转了。 取穴位:位于前臂前区,腕掌侧远端横纹上0.5寸,尺侧腕屈肌腱的橈侧缘,平尺骨小头。 太溪穴 太溪穴是肾经的原穴,也就是源头,肾经的原发力、原动力都在这里。所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。 中医认为太溪穴能“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”。也就是说,生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能调理。 古代名医面对生命垂危的病人,都是用太溪穴“补肾气、断生死”。 复溜是足少阴肾经五输穴的经穴,五行属金。肾经的水湿之气在此吸热蒸发上行。 功效:补肾益气,补肾益阴,温阳利水,益肾、利水、发汗、止汗的作用。 取穴位:位于小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。 我们会根据您的身体状况进行辩证艾灸:阳虚导致的凉汗,多灸扶阳祛湿的穴位,比如神阙、命门、阴陵泉、丰隆。少吃水果,少喝冷饮。 特别是寒凉的食物,咱们要少吃!身体是革命的本钱! 阳郁导致的热汗要多灸中脘、足三里、太冲,另外多运动以促进体内气血运行,改善郁积状态。 如果身体出现问题,请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话: […]
人为什么会膝盖痛? 膝盖为什么会磨损? 积液和水肿是怎么来的? 平白无故怎么会出现这些东西? 膝盖是一个关节,随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损。 所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。 这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。 膝盖不好要治”肝” 为什么说膝盖不好/疼痛要治肝呢? 如果膝关节疼痛以周围的肌肉,筋韧带等疼痛为主,屈伸不利,中医认为,膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就要治肝! 如何治肝、缓解膝盖疼痛? 一、按揉膝阳关穴 膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。 所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。 而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节,这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。 中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以拍打膝关节更是大补肝脏的方法,不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。 二、拍打关节要点 须将其前后左右全拍透。 很多人害怕骨刺,“这一拍打肯定骨刺就扎着我,多疼呀,给我扎破了怎么办?”其实骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。 把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。所以说骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去拍打。 拍打膝关节,配合肘关节,以及双手和双脚。此八个通用部位,基本覆盖了全身12条正经和任督二脉,是无论什么病都可先拍打的部位,其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。 万病皆由14条经络不通引起,无论被蚊子咬个包,还是体内长了瘤,无论失眠还是便秘,无论糖尿病高血压还是心脏病等等,皆离不开14条经络的淤堵。 将这14条经络统统打通,坚持拍打,配合拉筋,您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了! 如果身体出现问题,请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话: 416-800-7417 地址: 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
秋燥伤肺,不过此时也是养肺的黄金时机,如果你错过了冬病夏治,那千万就不能再错过养肺黄金期! 肺是体内进行 气体交换的场所,就像一台中央空调,但又不像空调那样能常清洗或更换滤网。 经常爱熬夜的人,脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,肺的功能受到影响是重要原因之一。皮肤得不到充分的营养供应就会”饥饿”,慢慢衰老、退化、出现皱纹。 秋季养肺“三部曲” 1、两种呼吸方法——润肺 适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法,大家可以学学: ① 腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。 ② 缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分。 上述呼吸法可以每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。 2、适当运动——健肺 有氧运动是提高心肺功能的首 选,如慢跑、散步、打太极拳等,可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。 3、秋天常艾灸——养肺 秋季艾灸可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的作用,对于秋天常见的口干鼻干,干咳少痰,便 秘,皮肤干燥,言语无力,感冒等症状具有良好的调理作用。 秋季五行属金,而人体的五脏之中肺也属金,此时肺经当令,肺经最旺。 所以推荐秋季艾灸肺经上的穴位:肺俞穴、合谷穴、太渊穴、膻中穴、气海穴。 这些食物养肺效果好 蛋类:鸡蛋的蛋清中富含优质蛋白质,可以提升人体的抵抗力,同时蛋黄中含有维生素A可以增强肺部黏膜的完整性。 蔬菜:找胡萝卜素含量高的蔬菜,比如西兰花。 水果:梨水分足,它能清热、化痰、止咳;枇杷,含有杏仁甙可以润肺止咳;芒果也有祛痰止咳的作用。 白萝卜和薄荷:有益于保持肺部健康。白萝卜含有干扰素诱生剂,可帮助身体抵抗病毒侵害;薄荷中的胡萝卜素很高,可以促进肺部黏膜保持完整,同时还具有清咽利嗓的功效。 秋季,是养肺的关键时节,天气逐渐干燥,很容易伤肺,如果不想呼吸系统总是找麻烦,现在就要养好你的肺。 如果身体出现问题,请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话: 416-800-7417 地址: 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
随着年龄的增长,身体的各项机能会逐渐下降,此时很容易被某些疾病找上门来,比如心脑血管疾病,而脑血栓则是临床上比较常见的脑血管疾病之一,很多中老年人都饱受该疾病的困扰。 正所谓“病从口入”,其实很多疾病都是由于饮食不当导致的,脑血栓也是如此,如果日常的饮食结构不合理,会会增加脑血栓的形成几率,因此,想要预防该疾病,首先要养成一个良好的饮食习惯。 脑血栓的前兆表现 ① 舌头麻木,大约有25%的患者脑血栓爆发前会出现短暂性脑缺血发作,中医称为小中风,症状包括发病前一天出现短暂的言语障碍,比如说话不利索不灵活,所以,当发现自己的舌头时常麻木的时候,千万要警惕。 ② 突然眩晕,在清晨起床疲劳,洗澡后若一到两天反复出现五次以上眩晕,发生脑出血和脑梗死的危险性增加。 ③ 剧烈头痛,脑血栓,会导致机体突然患上剧烈头痛,严重的还会伴有抽搐,昏迷,嗜睡。 ④ 步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一 ⑤ 鼻出血,鼻出血是脑血栓的危险信号之一。 ⑥ 血压异常。 血栓“大户”被揪出,是肥肉的5倍,医生:常吃,血管或许扛不住 1. 高脂食物 动物内脏,比如猪肝、猪心、猪肺等,还有汉堡、烧烤等食物,以及一些膨化食品,此类食物容易导致血脂升高、血液黏稠,进而导致脑血管进一步动脉粥样硬化,容易形成、加重脑血栓。 2. 高盐食物 一般脑血栓患者都伴有高血压疾病,需限制盐的摄入量,此类食物包括午餐肉、咸菜、腊肠等,高盐饮食容易导致血压升高,增加血管脆性,长期高血压容易引起脑血管动脉硬化堵塞,引发、加重脑血栓。 3. 高糖食物 如果脑血栓患者伴有糖尿病,还需限制糖及热量摄入,比如香蕉、椰子、百香果、巧克力、奶油蛋糕等,高糖饮食容易导致体内糖代谢紊乱,引起糖尿病,长期血糖控制不佳容易导致血管壁管腔狭窄,加重病情。 4. 高嘌呤食物 如豆制品、海鲜、啤酒等,此类食物过量摄入容易导致尿酸升高,一方面容易形成痛风,另一方面尿酸高也是脑血栓的危险因素之一,从而可能导致脑血栓进一步发展。 5. 腌制食物 脑梗塞患者应当禁食一些腌制食品,比如咸菜、豆腐乳等,因为这些腌制食品当中含盐量较多,会对脑梗造成不良影响,应当以低盐低脂饮食为主,有利于预防高血压。 远离血栓运动——抬脚运动 我们脚上有一个化血栓的开关,怎样才能打开这个开关呢?只需一个小动作,那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。 踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤: ★ 跖屈 平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。 ★ 背伸 平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。 ★ 环绕 平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。 如果身体出现问题,请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话: 416-800-7417 地址: […]
白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,暑气消退,秋天的氛围越来越浓。此时,有些人会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力、过敏性鼻炎、哮喘和支气管炎的发生等症状! 呼吸道问题 白露过后,不知不觉,身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。 因为冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等。 有医生表示,换季时冷热不均,儿科门诊量会比平时明显增加,多是呼吸系统疾病,以感冒、发烧、哮喘等为主。 白露时节,支气管哮喘发病率也很高,特别是一些易过敏的,因为体质的过敏或者外界过敏原导致身体出现“类似感冒”的症状。 干燥问题 从白露后天气转凉,秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的‘秋燥’表现…… 在中医看来,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,也就更容易耗人津液,患上“秋燥”。 对于已有燥邪致病之人,可以选用药食同源或泡水代茶的中药。同时,还可以使用艾灸来调理,艾灸中脘、肺俞、太渊、足三里等穴位,可以调补肺气,通经活络,对因为肺气虚弱的咳嗽,哮喘能起到很好的调养作用,还可以提高免疫力,调整面部气色,使肌肤红润光泽。 肠胃问题 俗话说“秋瓜坏肚”,夏季习惯了吃大量的瓜果,白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。 在中医看来,夏季凉东西吃多了,容易损伤脾阳。天气凉了之后,继续如此,就更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。 心脑血管问题 昼夜温差大,随着气温波动,血管的收缩和扩张力度也会增大,容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。 因此有这些基础疾病的人,一定要注意早晚添加衣物。 俗话说“一夏无病三分虚”,这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚,所以我国一贯有“秋季进补”的习俗,但小艾需要提醒您: 在贴秋膘之前,请务必先将一整夏积攒的湿热毒邪排出去,同时提高身体的正气,抵御秋冬到来的寒邪。 否则身体不通,不仅进补不利,到了冬天,还会影响身体的闭藏,留下隐患。 如果身体出现问题,请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话: 416-800-7417 地址: 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
很多人都有这样一个感受:一到秋天就容易掉头发。那秋天为什么容易掉头发呢? 因为立秋之后,气候逐渐变得干燥,人体阳气内收,气血都往里收,人的皮毛受到的滋养变少。皮肤也随之干燥。而头发的发根深入到皮肤的毛囊里,当皮肤干燥,毛囊萎缩,头发就很容易脱落。 一般来说,掉头发是正常的,每天,头发都会正常脱落。每天自然脱落的头发数目约为50-100根。但同时也会有新的头发长出,总体会达到一个平衡。正常的头发脱落,不用担心。 掉落头发的数量在100根以上时,才能称为异常脱发。一旦出现异常脱发,头发会明显减少,出现局部明显稀疏,甚至光秃的现象。 2 Four Precautions for Hair Loss 脱发的4个注意事项 1、避免恐惧情绪中医讲“恐伤肾”。失常的气血运行,会引发脱发。 2、现在人的饮食,重油重盐,这些远远超过了脾的运化能力,久而久之就会造成痰湿过盛,经络不通。且脾主统血,脾虚不运,则气血不能输送到身体各处,头发难免会脱落、萎黄。 3、从中医学角度来说,长时间熬夜,伤及肝肾阴血,乙癸同源,是精血化生之源头,源头的气血不足了,头发末端自然就萎缩了。 4、从现代医学角度来看,因为压力大导致大脑皮层过度紧张,使立毛肌收缩,这种紧张可能会导致血液瘀积,从而导致血液流通不畅,毛发没有获得足够的营养就会造成脱发。 除了以上日常生活的注意事项。我们还需要注意脱发的类型。不同性别脱发在临床表现上有所差异,男性主要表现为前额发际后移,女性主要表现为头顶部毛发进行性减少,弥漫性头发变稀。 而男女脱发的表现不同,则是因为脱发的根源不同。男性多为肾虚,女性多为血虚,需要辨证调理。 3 Kidney deficiency alopecia 男性——肾虚脱发 肾藏精,主骨生髓,其华在发,肾气充实,头发就浓密,肾气虚,头发就容易脱落。 现代社会工作生活节奏飞快,大多数男性背负着养家和事业两大压力,精神常处于紧张状态,非常容易导致肾精耗伤、发枯脱落。 艾灸调理:阿是穴(即脱发局部)、关元穴、涌泉穴、百会穴、玉枕穴。 (关元穴) (涌泉穴) 关元穴、涌泉穴都是补肾温阳的要穴,这两个穴位对男性保健特别好,常灸可以补充肾气、延缓衰老,缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。 除此之外,也可以使用古方乾灸进行调理。老艾堂古法乾灸,精选南阳秘制老陈艾与道医古方乾灸粉完美搭配,扶阳固本,补充肾气,增加肌体免疫力。依托独家葫芦灸具,将药艾气化后的高密度能量集聚,灸感更强、灸量更足、灸效更好。 1 Blood deficiency hair loss 女性——血虚脱发 《诸病源候论》里提到“冲任之脉,谓之血海……若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发毛落。”血为生发之本,女性一生要经历月经、孕产等生理过程,耗血过多,脱发的原因在于气血失调。 艾灸调理:阿是穴(即脱发局部)、百会穴、玉枕穴、血海穴、肝俞穴。 (血海穴) (肝俞穴) 前三个是调理脱发的常用穴,在这里我们也要用到。除此之外,血海为脾经穴,脾脏为气血生化之源,主统血,艾灸血海穴既可以益气养血,又可固发生发。 肝俞穴为肝之背俞穴,肝藏血,主疏泄,意思是说肝脏不仅储藏血液,还和气血的正常运行有着密切联系。艾灸肝俞穴能够疏肝气、柔肝阴、补肝血。 如果身体出现问题,请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话: 416-800-7417 地址: […]
肾脏是我们身体的一个重要器官,负责生成尿液,清除人体各种代谢产物,此外,中医里面肾脏还主生长。一旦出现肾脏问题,就会严重影响我们的健康。 由于不良的生活习惯和饮食习惯,从而就会导致肾脏受损。但肾脏早期没有明显症状。哪我们如何知道我们的肾脏是否有问题呢? 肾”衰“手先知 肾“衰”手先知,手上一旦出现“五丑象”,肾脏八成已被“掏空”! 01首先是手发麻 如果手经常发麻,也有可能是肾不好。因为肾不好,导致毒素不能及时排除体外,堆积在血管,影响血液循环,血液循环不畅,不能够及时将血液输送至各个部位,从而导致手脚发麻。 02小拇指指甲苍白 因为小拇指对应肾器官,如果你发现自己的小拇指色泽苍白,有白斑,甚至是干枯无光泽了,说明是肾脏功能肯定是出了问题。我们有时候不要以为尿频尿急,乏力出虚汗,等等才认为是肾虚的迹象,其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。 03指甲凹凸不平 人在健康的情况下,指甲看起来比较平整,当我们抚摸时,也感觉是光滑的。有时候身体不适,可能看起来并没有明显的变化,但是摸起来感觉指甲不再那么光滑,变得粗糙,但是经过适当的调养便能重新恢复原状。 若是指甲出现明显的凹凸不平,仅凭肉眼便能识别,且短时间难以消除时,可能就要考虑是肾脏出现了问题。 04手掌呈红色 红掌有很多种。比如天气冷的时候,因为手掌得不到有效保护,可能会冻红。肝掌也是手掌发红的常见现象。肝掌通常在指尖掌心呈粉红色。如果发现这种情况,一定要及时去医院检查。否则可能会导致肝硬化等更严重的疾病。冠心病和哮喘也可能导致手掌发红。 除了以上现象,我们的肾脏有问题,手心也会发红。肾虚的人一般手掌比普通人红,有些人会出现红白相间。特别是一些经常熬夜,工作过度的人,出现的概率非常高,这个时候要及时去医院检查。 05手部水肿 手足水肿是来自心脏病、肝病、肾病等疾病的求救信号。一旦出现这种现象,就要找出原因,及时防治。作为我们身体最重要的器官,如果肾脏出了问题,就会出现手脚肿胀。肾脏是人体排出水分的重要器官。肾脏的引流能力下降,导致无法排出水分,水肿。 想要肾脏强,谨记:吃三黑,喝三水,动三处! 一、吃三黑 01黑豆 自古黑豆就被誉为”肾之谷”,不仅外形像肾脏的形状,主要有补肾的作用。 中医认为,肾喜黑色,而且黑豆有强身,补肾,排毒,提升肾气的作用,特别适合肾脏亏虚的人食用。 02黑芝麻 中医认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。 可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的作用,更是有口皆碑。 03黑米 黑米被人们誉为“米中珍品”。营养价值高于普通白米,含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。 营养学家指示,长期食用黑米,可补血益气、滋阴益肾、明目活血,同时增强人体的新陈代谢,对健康十分有益。 二、喝三水 01枸杞红枣茶 日常生活中,可将枸杞和红枣进行搭配,泡水,代茶饮用。 枸杞,性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用。其自古就是补肾的良药,含有多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强抵抗力,调理肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。 而红枣,性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。 02二子延寿茶 有一个方子能补五脏,特别是补心肾,非常适合夏季服用,可以养阴,又可以防止元气外泄,不论男女都适合。这个方子就是二子延寿茶,名为二子,说明它只有两味药,五味子和枸杞子。 懂得养生的人都知道五色可养五脏,譬如黑色入肾,肾不好可多吃些黑豆等;但你知道吗?其实五味也可养五脏,中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”,五味分别归入五脏,与肝、脾、心、肺、肾相对应。而五味子刚好对应了这五味,简直就是天生的保护五脏的法宝。 二子延寿茶:枸杞子6克、五味子6克,可以把五味子略捣一下,开水冲泡代茶饮。 03桑葚枸杞茶 桑葚果,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 黑枸杞,补肾益精、生津止渴、活络通经。 两者搭配,对肾脏大有益处。 如果身体出现问题,请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话: 416-800-7417 地址: 324 […]