中伏是7月22日-8月10日，进入中伏，对于三伏灸而言，有着极为重要的意义。
中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？
中伏，是三伏灸的关键转折点
中伏素有“毒节”之称：
一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状；
二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。
所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的关键转折点，灸得好，就能从亚健康转向健康，灸不好，就会从亚健康转向疾病。
中伏，是灸除病根的好时机
中伏在三伏灸中最重要的意义就在于：病除。
中伏气温高、太阳毒，但是，热有热的好处——它是治疗寒症、冬病夏治的最佳天时。
天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。
民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。因为咳嗽是寒症，病根就是寒，不易祛除。
一年365天，气温最高的就是中伏这20天，一年中最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个最佳天时艾灸，才能最大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。
中伏：可以健脾、强心、养阳
中伏艾灸，当然也要遵循天地之气的变化特点，趋利避害。
中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，最易损伤脾、心、阳，故而，中伏艾灸应当围绕强心、健脾、养阳展开。
1、健脾
长夏的主气是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。时间长了，体内湿气就会随之加重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。故而，长夏健脾重在祛脾湿。
2、强心
为什么夏季心脏病高发？
《黄帝内经》曰：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。可见，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸胁，因为心之俞在胸胁。
3、养阳
养阳是中伏的“压轴大戏”，在中伏乃至整个三伏，我们最需要跟阳气较劲！
三伏灸是为了“冬病夏治”，这就必须排出体内陈年的寒湿！怎么排出呢？出汗就行！
夏季出汗可以排出陈年的寒湿，以及营卫层面的垃圾，保证秋冬的健康。反之，夏不出汗，说明身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。
怎样才能出汗呢？《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴，谓之汗”，阴是津液，阳是阳气，就是说，汗由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳和合，才能出汗，所以，关键在于：养阳，让阳气充足！
中伏要如何艾灸？
1、健脾：建议艾灸中脘、脾俞、足三里、丰隆、承山等，湿热加灸阴陵泉。
2、强心：灸透膻中、极泉，可以理气、宽胸、宁神，有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。
3、养阳：可灸背部督脉，背是阳气生发的“发电厂”。因为督脉总督一身之阳，艾灸督脉，就是在扶助阳气，将沉伏已久的邪气悉数排出。
