经常有人来询病，除了给出一定的调理建议外，多会提出一条：禁一切寒凉之物。但凡从冰箱冰柜里出来的东西不能直接食用，包括褒贬不一的牛奶，夏天还包括吹空调。 一些女生，一听说要断绝她钟爱的冷饮，简直要她的命了。我会提出严正的忠告：如若不听，偷偷破戒，不要再来找我调理。 1 寒凉之物耗损人的阳气 现代的人对使用冰箱已成为习惯，一到夏天，男人以大口大口灌冰镇啤酒、冰可乐为荣，认为这是豪爽，女人则是冰红茶、冰激凌、冰水果、色拉，认为这跟上时尚，连小孩子也是一盒一盒冰的雪糕猛吃，大人还以此炫耀。 但大部分人不知道，我们人身上的病很多来源于这些不良习惯，中医认为：人之所以健康是因为气的温煦运化正常，寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结。 气滞血瘀是中医常用的术语，很多人都不以为然了，其实病的根源多源于此。“流水不腐，户枢不蠹”，这八个字大家都学过，相反的意思当然就是如果水不流就容易腐败，枢柱如果不常运动容易生虫。 现在为什么肿瘤、囊肿、中风、癌症、女人痛经（包括象宫寒引起月经不调致不孕），男人性功能低下、过敏性疾病越来越多且越来越低龄化？都有贪寒凉之物的不良习性在里面。 很多女人痛经，东治西治不见好，或吃药时好点，停药即发，问她有没有禁寒凉？她说，为什么要禁，医生从没有说过。（听到这里真想把那医生抓来打一顿）。 2 为什么西方人提倡吃冰？ 寒凉食物、冰水 有人又说了，怎么看西方人都是这么吃，什么食物都可以加冰，也没见谁生什么病寿命短？持这种观点的人很多，就如同以前我们说不提倡我们中国人不喝或少喝咖啡时的怀疑一样： 如果咖啡这么不好，那咖啡还能卖出去？国外的人每天喝几大杯咖啡的。这些观点明显是西医的一种思维方式，以为是人就都是一样的。 其实这举个很简单的例子就能说明问题： 为什么桔生南方为桔，生于北方为枳？这说明环境的重要性 ，不同地域的人体质本来就是不同的。 不过，即使是西方人喝冷饮，照样有伤害，西方人过敏体质非常多，过敏性鼻炎，超级肥胖，都是因为过食寒凉造成的． 还拿咖啡来说，中医认为咖啡属于酸性，为木，西方人体质偏金性，金克木，当然多喝点咖啡影响不大，而我们中国人属于东方为木，咖啡也为酸，常喝即能引起肝气过旺，肝旺则克土，就会影响到脾胃功能。 这就是现代医学总结出来我们中国人喝咖啡多的，容易引起胃溃疡和胰腺炎（癌）的原因（常喝咖啡尤其是加精练糖的，胰腺炎或癌的发病率是普通人的数倍）。 现在的人，本来就肥腻之物吃得多，又常不肯运动，包括脾胃在内的各脏腑功能严重过度使用而劳损低下，湿性体质非常明显，湿性粘，本来就是影响气血运行的一个主要因素，加上贪寒凉之物，真是雪上加霜，人的身体怎么能折腾得起呢？不生病才是怪事了。 我们一直强调对于身体，一定要调理和保养一起，才能维护我们的健康，不良的生活习惯不改变，治病如同缘木求鱼和水中捞月般只是幻影罢。 肾病学宗师邹云翔先生立下的：不准家人和孩子们吃冷饮。一门三代名医，为什么不准家人和孩子们吃冷饮？ 时年85岁的邹燕勤女士，看起来却年轻20岁，家族三代人、八十年研究中医肾病的，一家三代人都是衰老慢+身体好，邹燕勤女士平常看报跳广场舞玩微信，晚上11点睡，早上6点起，生活是比较自由的，家族饮食原则也没有特别的。 不过，在她们家族里面也不是什么都吃，有个特例，媒体也曾经报道过，不论研究学问到多晚、现代科技如何发展，有一条，不能破，这话也是邹燕勤老师的父亲——我国中医肾病学宗师邹云翔先生立下的：不准家人和孩子们吃冷饮。 3 冷言冷语听不得 冷菜冷饮吃不得 胃喜温 中西医都不鼓励这个行为，你却以为是美味！ 虽然说冷饮（各种冰镇饮料、冷藏或冰冻的白开水）不至于让人中毒，也属于一种各大店铺都在销售的正常食物，但为什么世代从医的邹燕勤老师家族三代都不准碰冷饮呢？我们先来看一段俗语： 冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得 喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害 一年四季喝热汤，郎中乘早去改行 上面这段俗语虽然不尽科学，但却能够把最简单的意思表达清楚，背后西医、中医都有理论，也比较复杂。 中医里，邹云翔老师说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 看西医，你病了，去看病，医生不论给你开什么药，都会说句，多喝温开水，多运动，多休息。没有哪个医生会让你喝冷水的吧？ 4 对吃冷饮的危害的认识 古已有之 五谷 1）皇帝大夏天喝冷饮也拉肚子 其实，吃冷饮的危害，最早在宋朝就被发现了。 《宋史》第三百八十五卷记载了南宋皇帝宋孝宗跟礼部侍郎施师点的一段对话，宋孝宗说：“朕前饮冰水过多，忽暴下，幸即平复。” 意思是我吃冷饮吃得太多，搞得前几天拉肚子，幸亏现在不拉了。 施师点说：“您是国家最高领导人，一举一动都关系到江山社稷和百姓生活，千万不能再凭自己喜好乱吃东西了。” 宋孝宗“深然之”，对他的话深表赞同，从此拒绝冷饮。 2）林则徐给洋人喝热汤，让他们见识了中国的厉害 据说鸦片战争前后，英国使臣深恨林则徐禁烟，有一回请林吃饭，席间照理要上一道甜点，为了作弄这位中国的钦差大臣，洋鬼子请林则徐吃雪糕。 林则徐算是精通洋务的了，但这玩意儿倒是没见识过，他见上面冒白气，便用嘴呼呼地吹，英国人讪笑不已！林则羞愧万分。 过几天林则徐回请英国使臣，端上一道老母鸡汤炖豆腐汤，只见汤面上盖着厚厚一层油。滚热却不冒气，英国使臣不知就里，舀起一勺猛喝一口，立即被烫得大叫起来，这才知道林则徐的厉害。 […]
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也许是因为天气炎热，阳气上亢，最近挺多灸友咨询鼻炎头晕、目痛干痒、脸色暗黄等方面的问题，其实最需要打通一个部位——眉心！ 眉心为上丹田，与脑、眼、鼻、脸相通，灸通它，可醒脑通窍、缓解眼疲劳、安神调失眠、祛痘亮肤、赶走鼻炎….好处太多了！让头部百病不侵！ 在中医看来，被称为“上丹田”的印堂，经常去刺激它，勤加耕耘，就能够让头部百病不侵，获取长生延年的“内丹”。 1、通窍明目！ 每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮，改善视力减退、眼干、眼痒、各种眼部不适！ 2、鼻炎特效穴！ 此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与之伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。 因为在人体解剖学上，印堂所对应的结构其实是鼻窦汇聚的地方，在印堂的后面是筛窦与额窦相互靠近的区域。 如果家中孩子因为鼻窦炎、鼻炎出现鼻塞、鼻涕多问题，日常也可以多揉揉印堂或热敷，可以缓解这个问题。 3、改善脑供血！ 打通印堂穴，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。 4、祛痘、红润肌肤！ 艾灸印堂穴最大的好处就是能让满脸的痘痘，特别是成年女性脸上的那种痘痘能够快速改善。 此外，据《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦。”说明人到中年的时候，本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。 作为解决头脸部气血供应的印堂穴，坚持艾灸、按摩就能拥有姣好面容。 如果你的体质偏阳虚，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽、改善肌肤暗淡；如果你是过了青春期，以阳虚体质为主，那用这套方法的效果更加神奇，有延缓衰老、驻颜回春、红润肌肤的作用。 5、醒脑开窍、提升智慧！ 眉心相对、脑部中间的位置——松果体。脑袋中这颗只有红豆大的小腺体，是人类的超级感官。 我们之所以可以感知昼夜变化，或四季周期的转变，都是因为这个小小的腺体。松果体分泌褪黑素，有助调节睡眠的节律，说它是人体生物钟的调节器一点也不过分。 传说中的第三眼，指的就是松果体的感知力。松果体越活跃，感知力越强，所以有的人总能料事如神。 并且，第三眼俗称智慧之眼，灸通眉心，醒脑开窍、提升记忆力，清理精神层面的堵塞，让人思绪清明，保持冷静和理性。 6、镇静安神、调失眠！ 上一条说到了，眉心正对松果体，能够调节褪黑素，有助调节睡眠的节律。故而灸通印堂穴，能很多的调理失眠，起到明显的镇静安神的作用。 中医叫它“开天门”。方法是这样的：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。 这种方法适用于晚上临睡前，每次按揉5分钟，就可以大大改善睡眠质量，逐步摆脱失眠的影响。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
搓1部位+灸6穴，给子宫大扫除！消灭宫寒痛经、肌瘤囊肿、妇科炎症… 三伏很短，健康很长！一晃眼就到中伏了，抓紧每一天！尤其是有宫寒、妇科疾患的灸友，现在是最黄金的时期，用灸1部位+6穴，给子宫大扫除，消灭宫寒痛经、调肌瘤囊肿、妇科炎症… 一、中伏，阳气最旺的20天！ 时间如梭！明天，就将进入三伏天的中伏，临近大暑，一年最最热的20天即将到来！也是三伏灸最黄金的阶段，不仅是我们调理冬季好发病的时期，更是调理妇科的黄金时期，千万不要错过！ 因为他们都是一个道理：借助外界充盈旺盛的阳气来祛除我们体内淤积之病邪，效果最佳！而妇科，多半就是寒湿於导致的！ 我们三伏灸，冬病夏治，多半是调的虚、寒病症，其中，主要是针对“寒湿淤”，如风湿、类风湿关节炎、咳嗽哮喘、鼻炎、手脚冰冷等等。 而女性妇科，其实就是一种虚寒病症，如果正气强，气机通畅，不会气血於堵，不会子宫肌瘤，也不会有盆腔炎等等妇科杂症。既然妇科是虚寒问题，那么用温阳补虚的艾灸来调理，是最合适不过的了！ 二、为何八髎能调妇科？ 八髎最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎、下髎，脊椎两侧各四个，总共八个。髎，就是孔隙的意思。 历代中医大家都给予八髎极高的评价，认为它是妇科、男科的必调之穴。那么，从女性角度来说，为什么八髎可以调妇科呢？ 原因如下： 1、八髎位于腰骶部位，在一、二、三、四骶后孔中，而这个区域正是盆腔所在之处，邻近胞宫。故而，刺激八髎等于直接刺激了温润女性一生的“第六脏”——胞宫。 2、八髎五行属水，擅长调节水液，疏通气血，而但凡妇科问题，都跟气血水液有关。故而，八髎能通调所有妇科问题。 3、著名中医师武国忠曾说：八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关。 故而，刺激八髎，使之畅达无阻，有助于人体气血循行保持常度，而气血是健康的根源所在，气血好了，身体免疫力就强，妇科问题也就不易找上门来。 三、三伏灸八髎，给盆腔大扫除！ 八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，艾灸此穴可直接温暖胞宫、化寒祛湿，给盆腔大扫除！ 而胞宫是对女性非常重要的一个地方，冲脉、任脉和督脉都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，而八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅通无阻 。而胞宫阳气足了，妇科也就难以滋生！ 再次提醒，八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个。 这八个孔直接联通胞宫，在最热的三伏天艾灸它们，可以借助外界旺盛的阳气向胞宫传导热力和药效，直接给盆腔注入阳气，对妇科来说是无疑是最直接的调理！ 四、疏通八髎，艾不可少！ 为何疏通八髎少不了艾？ 1、艾为纯阳之物，且“走三阴通十二经”，最能补益阳气、祛寒除湿、疏通经络，从根本上改善盆腔环境，而这正是解决妇科问题之本！ 2、艾气下沉，遇水则返。艾灸下沉的气可以温化八髎，调动八髎的营卫之气去充养胞宫，让胞宫有能力抗击外邪侵袭。故而，艾灸八髎不仅能治疗肌瘤炎症，在健康的情况下，还能预防保健。 3、八髎就是八个孔，它们直通胞宫，艾灸它们可以最大程度地向胞宫传导热力和药性，因此八髎有一个特点——容易得气，容易产生灸感，艾灸效果特别好！ 如果有人帮忙，最好采用雷火灸，雷火灸是药艾条，而且很粗，火力猛，在艾绒的基础上配合生姜以及其他中药的药性，祛除风寒湿邪效果更佳！ 如果图方便，可以用大艾灸盒覆盖灸，最好能灸至两腿之间有热感、屁股热烘烘、有明显热感向腹部和脚底通窜！ 五、灸八髎，对女性有什么益处？ 1、八髎位于膀胱经，在全身阳经较为集中的部位，在此处艾灸有助于改善阴寒之体； 2、可以化解盆腔内的寒湿阴邪，改善盆腔内的气血循环，预防肌瘤囊肿包块的生成； 3、可以消除炎症积液，避免输卵管黏连； 4、可以调节冲任，预防和治疗月经不调、白带异常、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病等； 5、八髎部位的督脉、太阳、少阳等经络，易被寒湿所伤，灸之，可以益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成； 6、激活臀部的经络诸穴，促进女性臀部的血液循环，令阴道反射性出现温暖发热、收缩等感觉，从而增强女人性生活的和谐度，改善性冷淡、性高潮缺乏等现象。 说白了，艾灸八髎对于男女生殖系统、泌尿系统等方面的疾病都有帮助，还能改善腰背疼痛、肾病——《黄帝内经》明确记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”这里的腰痛就包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。 当然，涉及到具体病症时，必须精准辨证配穴，建立一个系统的调理方案。 八髎穴艾灸方法：悬灸的话需要他人辅助，单独操作的话，我们更推荐用艾灸盒，一个两孔或四孔的艾灸盒，就可以覆盖八髎穴的八个穴位。 六、早晚搓八髎，打开盆腔的开关！ 为了疏通八髎，除了艾灸和叩击，我们还可以在在八髎区域进行搓揉，可以从外而内温暖胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。而且相对于艾灸和叩击，搓八髎的要求和难度更低。 搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！涂抹艾草精油后，每天早晚搓一次，效果更佳！ 如果你是上热下寒的体质，更要多搓八髎，。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。 ①他人搓法：按摩者站在人的侧位，用手掌用力快速上下或左右摩擦按 ②自我搓法：可平躺在床，露出八髎位，用双手紧贴八髎，上下搓动。不管用那种方法，以搓至皮肤微红发烫为止，一般3-5分钟左右就可以了。 七、搓八髎＋灸6穴 调大部分妇科病！ 在搓八髎、灸八髎之余，兼顾艾灸其它6大穴位，可以预防、调理大部分宫寒导致的妇科问题—— 妇科常用6大穴位： 1、关元：元气的住所 2、中极、子宫、归来（可覆盖性同时灸、妇科必灸） 3、足三里：强壮大穴 […]
中伏是7月22日-8月10日，进入中伏，对于三伏灸而言，有着极为重要的意义。 中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？ 中伏，是三伏灸的关键转折点 中伏素有“毒节”之称： 一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状； 二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。 所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的关键转折点，灸得好，就能从亚健康转向健康，灸不好，就会从亚健康转向疾病。 中伏，是灸除病根的好时机 中伏在三伏灸中最重要的意义就在于：病除。 中伏气温高、太阳毒，但是，热有热的好处——它是治疗寒症、冬病夏治的最佳天时。 天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。 民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。因为咳嗽是寒症，病根就是寒，不易祛除。 一年365天，气温最高的就是中伏这20天，一年中最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个最佳天时艾灸，才能最大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。 中伏：可以健脾、强心、养阳 中伏艾灸，当然也要遵循天地之气的变化特点，趋利避害。 中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，最易损伤脾、心、阳，故而，中伏艾灸应当围绕强心、健脾、养阳展开。 1、健脾 长夏的主气是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。时间长了，体内湿气就会随之加重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。故而，长夏健脾重在祛脾湿。 2、强心 为什么夏季心脏病高发？ 《黄帝内经》曰：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。可见，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸胁，因为心之俞在胸胁。 3、养阳 养阳是中伏的“压轴大戏”，在中伏乃至整个三伏，我们最需要跟阳气较劲！ 三伏灸是为了“冬病夏治”，这就必须排出体内陈年的寒湿！怎么排出呢？出汗就行！ 夏季出汗可以排出陈年的寒湿，以及营卫层面的垃圾，保证秋冬的健康。反之，夏不出汗，说明身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。 怎样才能出汗呢？《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴，谓之汗”，阴是津液，阳是阳气，就是说，汗由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳和合，才能出汗，所以，关键在于：养阳，让阳气充足！ 中伏要如何艾灸？ 1、健脾：建议艾灸中脘、脾俞、足三里、丰隆、承山等，湿热加灸阴陵泉。 2、强心：灸透膻中、极泉，可以理气、宽胸、宁神，有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。 3、养阳：可灸背部督脉，背是阳气生发的“发电厂”。因为督脉总督一身之阳，艾灸督脉，就是在扶助阳气，将沉伏已久的邪气悉数排出。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总会醒？ 为什么半夜总会“自然醒”？ 中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。 因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。 夜里这两个时间最容易醒！ 丑时/凌晨一点至三点 凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。 建议： 此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。 敲打手势： 敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。 敲击方法： 1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。 2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。 3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。 寅时/ 凌晨三点到五点 这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。 建议： 肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。 敲打方法： 掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。 轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。 孔最穴位置示意 点揉“鱼际穴”、“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。 鱼际穴位置示意 这些行为会加重失眠 01玩手机 手机光线会刺激大脑和眼睛，导致神经兴奋，不利于再次进入睡眠。 02喝凉水 冰凉凉的口感容易让神经更加清醒，对肠胃也是巨大的刺激，如果要喝水还是建议喝点温白开，它能降低血液粘稠度，预防血栓形成。 03冻双脚 起夜时要注意脚部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的人就容易感冒，入睡困难的人也会更加清醒。 04开亮灯 半夜醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。 05想事情 思绪烦扰会干扰睡眠，半夜醒来想东想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽搁了，反而越来越焦虑不安。 尽量控制这个时间段内入眠切记：熬夜伤身！ 曾有调查显示，睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低；而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍，老年人睡眠时间相对更少，但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~ 子时23:00入眠 子时(23:00-1:00)：此时睡得足，黑眼圈不露。中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”反之，会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 丑时1:00熟睡 丑时(1:00-3:00)：此时最好进入熟睡阶段。中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能，特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~ 寅时3:00醒了也别着急起 寅时(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。很多老年人也最容易在这个时间段醒来，这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来，可以先在被窝里活动活动手脚再起。 温馨提示：高血压患者起床建议遵循“221”原则，即醒来后现在床上躺2分钟，起来后稍坐2分钟，再坐到床边等1分钟再站起来活动。 注：并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时，比如早上六点当然也可以继续睡，视情况而定，只要保证充足、规律的休息，就没有大碍~ 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 […]
舌头有齿痕的人，很多都是：气虚之人。 每个人的体质在不同的季节会有不同的反应，因此，养生的方式也有不同。 气虚这群人，都有哪些症状？ ✦1✦ 气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的。 容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽。 ✦2✦ 气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。 ✦3✦ 吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为「脾主四肢」的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。 ✦4✦ 稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。 ✦5✦ 气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。 ✦6✦ 气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。 为何我们会气虚？ 气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。 现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？ 而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。 同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。 气虚之人容易感冒——因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。 有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。 此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。 到底该如何补气？ 艾灸补气血，比十全大补汤还有效。艾灸本来就具有升发气血，推动气血的一个运行作用。 第1步：艾灸调脾胃。 脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。 第2步：艾灸养肝血补气虚。 肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。 第3步：艾灸远寒邪。 中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老人气血常不足，要更加注意。 艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴 保健灸，每周3-4次，每次每穴20分钟。 艾灸2-3天休一天。 气虚食疗方：对于气虚之人，我建议用这样的食疗方：怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。 气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，出汗以后，被冷风吹到，则又比其他人更容易受寒感冒，所以，气虚之人，在如今空调普遍存在的环境是比较难熬的。在出汗的时候，一定要等到汗稍微收点或者擦拭后再进入有空调的空间里。 我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！ 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway […]
尿失禁这类疾病的病人是很多，有些老年人，生产多的孩子，还有一部分现在的年轻人，自然分娩的，由于孩子产程长，有的人会导致尿道下垂而发生尿失禁。还有这种疾病最怕凉，你要注意不能随随便便在凉的地方坐着或穿的少，这些都有可能导致疾病的复发。 怀孕时，增大的子宫会压近膀胱和输尿管，内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，利于细菌侵入和繁殖而致病。如果患有尿道炎也会有尿失禁。临床中，我用火针治疗这种疾病已经取得非常好的疗效。 我在治疗的时候，第一看外观，有的人的尿道口已经脱垂到了阴道口，您会很容易看到脱垂的尿道。 如果此时用手探，您会摸到要脱垂的子宫和宫颈。如果尿道已经脱垂，阴道也会看到脱垂的尿道以及可以摸到在阴道口的宫颈，这个时候，就有可能已经压迫了直肠，有的人会有大便困难的现象。 你看到的是尿道下垂，经过一次次的治疗后，下垂的尿道在缩小。同时下垂的尿道也在上提。 但是这样的疾病第一怕凉，第二怕累，第三怕生气。所以您是病人，您再给自己选择治疗方法的同时，除了用火针以外，您还要给自己进行艾灸治疗，因为温暖的方法可以使你的子宫，尿道上提而起到治疗的作用。所以嘛，治疗疾病是双方面的，不能单依靠医生，更多的是三分治七分养，我们回到家里以后，就要对自己的身体和行为负责。不要着凉，不要生气，不要劳累。多做艾灸，如果你还年轻，这种疾病应该会好的。 你已经火针治疗了三次。我的病人最多的时候，火针治疗十几次，有的已经反馈非常好了。我知道，来我这里治疗的都是外地人。你们来一次很不方便，如果在这里，在接受几天体针的扶元阳治疗，效果应该会好很多。能不能彻底好需要你的配合就是我刚才说的那些注意方法以及你的生活方式。不要太累，不要着凉，不要生气，坚持艾灸，你还年轻会好的。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
给博主留言单阿姨，您好。 我是来感谢您的，我于11月29日晚上自然流产，当时随着轻微宫缩排出很多血块和一个孕囊形状的东西，两个小时后血量转为例假第二天的量，肚子还是不舒服，隐隐的像还在宫缩但是也就睡了，第二天因为家人不放心，赶去医院做了b超，显示孕囊已不见，子宫形态大小正常，宫腔下段有一个3.9*2.2cm的偏强型回声团，内有血流。 医生说自然流产有残留，在宫颈口的位置堵着，会引起大出血，必须刮宫处理。. 但我不想，一是觉得刮宫对身体的伤害大，二是自己的出血量明显减少可控，估计只是里面的血块残留，也因为一直受益于您的博客，可以说是艾灸的忠实粉丝，我就想着您会不会有相关的文章会写到刮宫的问题，百度后找到一篇《艾灸可以可以清除流产后残留》，是一个姐妹分享的真实案例，给我了莫大信心。 从11月30日开始，每天我都肚子一个四眼爱艾灸罐，腰部一个四眼艾灸罐，大火力艾灸，一天两次，12月1日开始还加上了足三里和三阴交，不间断。艾灸的过程中阴道一直出血，但血量就象例假第四天，不多，偶尔会出来一些子宫内膜一样的小血块，并无特别，心想可能宫腔里已经没什么东西了，但是一直流血又让我不死心，因为艾灸有独有的活血化淤的功效，如果没东西它一定可以不让我再出血，一直出血说明还在排。。。。。。 果不其然这样坚持着，到12月5日也就是昨晚，阴道滑出一个巨大的血块，因为掉在抽水马桶里，凑过去看觉得像是个胚胎组织，应该就是b超里显示的回声团，真的有那么大，不觉得一阵后怕。到今天12月6日早上，阴道已经完全不出血了，有种强烈的成就感。另外，艾灸期间，因为通过穴位补气补血，所以虽然小产但人感觉精神不差，还有就是艾灸期间排便特别通畅，有时候一天拉好几次，时而拉稀，我都没管，因为知道也是排毒的一种方式。 这次的经历是在家人的担忧中自己坚持下来的，我想选择坚持用艾灸来治疗是基于自己对身体的判断，孕囊已排出，血量完全可控，然后我坚信艾灸一定能排出身体不需要的不好的东西。后来也了解到如果自然流产出血量很大比如贴了卫生巾血也会顺着大腿根哗哗流出来，一定要及时去医院，不完全流产可能会导致休克。。。。。。 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON
甲状腺结节或甲状腺囊肿当肿大的时候，对人体会有很多危害，首先一点就是呼吸困难，因为他长得很大，会压迫呼吸道和气道，所以有些人会有呼吸困难，当有呼吸困难了以后，心脏供血供氧不足，还会引起心悸，心慌，气短。 第二点：就是吞咽困难，因为食管受压，可能引起吞咽困难， 或有恶性变时常出现持续性咽下困难的症状。所以临床出现甲状腺结节，甲状腺肿大，在西医的治疗方法就是用手术治疗。 如果不及时治疗的话，有可能还会发生恶性病变，所以这种疾病是应该重视的。 第三：就是音调改变，喉返神经受压时，起初多出现刺激症状，如声音嘶哑及痉挛性咳嗽，当喉返神经麻痹后常出现严重的嘶哑与失音。这也是甲状腺肿大症状之一。 第四：眼部改变：颈部交感神经受压时，出现同侧瞳孔扩大，如严重受压迫而麻痹时则眼球下陷睑下垂瞳孔缩小。 第五：面颈部淤血：腺肿常使大血管受压，颈静脉受压多见。最主要的是，我感觉与遗传或一家人的生活习惯息息相关。 由于我比较擅长用火针治疗许多常见病和多发病，以及疑难杂症，所以我在临床也常常用火针治疗甲状腺结节，甲状腺肿大和甲状腺炎，以及甲亢和甲减。 我用针灸火针和艾灸来治疗这些疾病，往往取得非常好的效果，在前一个阶段有一个亚甲炎的，吃激素很多年，总是疾病有反复，而且发展到了手脚冰凉的雷诺氏疾病，在我这里治疗了两个疗程，大约不到20次，已经取得了，非常好的效果。病人满意的回家了，回家继续艾灸治疗，激素药物基本减掉了，完全靠身体的阳气来战胜疾病。这就叫做“正气存内，邪不可干！” 移除您看到的这张照片，是我学生的爸爸，在10月7号第一次来找我治疗。 您看到的这张照片，是我学生的爸爸，在10月7号第一次来找我治疗。那个时间他们家人都要去做手术了，因为她的姑姑们这种疾病都是做了手术治疗。没有人相信火针可以治疗，但是我的学生据理力争，非要说服她爸爸来找我治疗，她妈妈也说，难道女儿还会坑你吗？就这样我学生的爸爸来找我治疗。 移除这是10.7号扎火针后，我拍下来的照片。每一次治疗，这种囊肿都会缩小一点。 这是10.7号扎火针后，我拍下来的照片。每一次治疗，这种囊肿都会缩小一点。当他们回家后，我告诉家属还要继续帮助他做艾灸治疗。不仅仅要艾灸病灶部位，同时还要艾灸扶正穴位，以提升身体的元气。 他们还来过一次，这是第三次治疗，已经是一次比一次小了很多。我的学生告诉我，原来亲属和家人都不相信火针和艾灸可以治疗这种疾病，通过第一次扎完了以后，第二次看到缩小了很多，所以现在他们家人和亲属完全都相信了，很多亲属托她买我的艾条，回去给自己治疗疾病。 看移除中间他们还来过一次，这是第三次治疗，已经是一次比一次小了很多。中间 移到的这就是三次治疗后的效果，而且远期疗效比现在你看到的还会更好。 我是除您看到的这就是三次治疗后的效果，而且远期疗效比现在你看到的还会更好。 您一个草根医生，本来我就是名不见经传的，由于我不是专家，很多人也都产生过质疑，包括我的很多同行，原来我说我会治疗多少疾病，没有人会相信，可是现在我喜欢用图片来说话，我想大家都有心明眼亮，一定会看到图片的变化。这些都不用多说了。 上次我培训的时候，曾经有出版社的人来听我讲课，主要是听我火针部分的课程，她们也看到了我的实力，后来也不了了之了，就是因为我不是专家，不是专家，你所会的这些都不能相信和出版，但是我会在网络上传播出来，教会大家用更简单的方法来治疗疾病。 甲状腺囊肿或结节还是应该及时治疗的，免得发生恶变就来不及了。还是及早做保守治疗，也许会有奇迹发生，不一定所有的囊肿或结节都要手术治疗。您说对吗？ 如果身体出现问题，请试试传统中医中药艾灸针灸吧。 请到秀中医艾灸馆专业调治。 网址: http://www.gtapainrehab.ca/ 预约电话： 416-800-7417 地址： 324 Highway 7 East, Unit 101, Richmond Hill, ON