肠胃炎症状有哪些? ①腹痛:感觉到肚子不舒服、胀气,持续性的钝痛感。伴随着还有大便次数增加,上腹部或者肚脐周围疼痛,肠道鸣音亢进。 ②胃痛:经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。 ③消化道症状:常呈现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻为本病主要表现。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后尤著。大便次数增加,日行几次或数十余次,肛门下坠,大便不爽。 ④胃口不好:饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。 ⑤呕吐:突出的都是还没有完全消化的食物,并且还会有胃酸反流出。呕吐后会感觉肚子稍微舒服一点。 哪些因素容易诱发肠胃炎? 压力过大 长期的压力会增加肠道通透性,使一些有害的物质穿过肠壁进入血液循环,包括未完全消化的食物颗粒或革兰氏阴性细菌的细胞壁成分脂多糖(也称为内毒素)。 这会导致局部和全身炎症反应。长期的压力还会保护性的胃肠道黏液层,增加细菌对肠上皮细胞的粘附和浸润,引发肠道炎症。 长期高脂饮食 长期高脂饮食,特别是高饱和脂肪和反式脂肪的饮食,会破坏肠道菌群平衡,导致肠道炎症和肠道通透性增加。 现在我们常吃的大豆油、玉米油是从大豆、玉米中提炼出来的高度加工油,其中的omega-6脂肪酸含量很高,很容易受到热和光的影响,它们在加工和烹饪过程中会产生氧化的炎性产物,食用后也会引发肠道炎症。 经常熬夜 生物钟参与调节生理多个方面,其中包括肠道健康和炎症。当生物钟紊乱时可减少肠道有益菌数量,反而促进有害菌生长,增加肠道通透性,从而引起肠道炎症。 如何改善胃肠炎问题? 合理饮食注意休息 急性期要限制饮食,让胃肠道彻底休息。症状缓解后,可以吃一些稀饭、米汤、蛋汤等流质食物,不吃生冷、粗糙、过热等刺激性强的食物。 调节情绪适量运动 […]