2021年三伏灸

2021年三伏灸时间表和艾灸注意事项

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“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”,“三伏天”是盛夏酷暑的时候,“三伏天”中又常以“中伏”的平均气温最高。

三伏之时,天气炎热,空气湿度大,人们大量吃瓜果、冰镇饮料,往往容易感受暑湿之邪。另外为了避暑降温,现在到处都有空调,又容易感受寒邪,耗杀阳气。寒湿一至,百病丛生。何况现在很多人本身就是寒湿体质,所以每到夏天便觉得十分煎熬。

三伏天艾灸疗法(三伏灸)依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论,以经络腧穴理论为基础,通过对经络腧穴的进行温热刺激,起到温经通络、散寒祛湿的作用。三伏灸既可以除去刚刚感受的寒湿之邪,也可以去除体内久伏的寒湿之邪,从而改善体质,恢复健康。

2021年三伏天时间为40天。

2021年初伏:7月11日-7月20日,共10天。

2021年中伏:7月21日-8月9日,共20天。

2021年末伏:8月10日-8月19日,共10天。

所以,对应的三伏灸时间为

初伏灸:7月21日-7月30日

中伏灸:7月31日-8月9日

末伏灸:8月10日-8月19日

2021年三伏灸时间表

1、伏前预热灸

(1)时间:2021年7月1日-2021年7月10日

(2)功效:温肾健脾,散寒祛湿

(3)频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考,寒湿重的可适当增加艾灸频率)

2、初伏灸

(1)时间:2021年7月11日-2021年7月20日

(2)功效:温肾健脾,散寒祛湿

(3)频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考,寒湿重的可适当增加艾灸频率)

3、中伏灸

(1)时间:2021年7月21日-2021年8月9日

(2)功效:温肾健脾,散寒祛湿

(3)频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考,寒湿重的可适当增加艾灸频率)

4、末伏灸

(1)时间:2021年8月10日-2021年8月19日

(2)功效:温肾健脾,散寒祛湿

(3)频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考,寒湿重的可适当增加艾灸频率)

5、伏后加强灸

(1)时间:2021年8月20日-2021年8月29日

(2)功效:温肾健脾,散寒祛湿

(3)频率:先连灸三天,后续调理隔一天灸一次(仅供参考,寒湿重的可适当增加艾灸频率)