失眠是一种常见症状,中国睡眠研究会的调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38.2%,也就是说,超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。其具体表现可谓五花八门:轻者,入睡难、容易醒、睡不沉,重者,甚至彻夜难眠。那么,这些失眠症状以及原因是什么呢?又该如何调理呢?
1、入睡难,顺肝
症状:难以进入睡眠状态,这种人的舌头往往是尖尖的,舌边尖红,有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。
原因:肝主藏血,对应着“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞,魂魄就易失潜藏,难以入睡。
2、容易醒,调脾
症状:就是睡不踏实,一晚上要醒好几次,而且醒来后再次入睡比较困难,常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。
原因:多与脾胃功能失调有关。
3、睡不沉,调肾
症状:总感觉一直醒着,对身边的动静一清二楚。
原因:肾阴虚损,阴精不能上承,导致虚火上炎,心居上焦,肾居下焦,就会心肾不交,心火偏亢。
4、彻夜难眠,清热泻火
症状:彻夜难眠,常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。
原因:多由心肝火旺所致,多见于更年期妇女。
5、做梦频繁,养血安神
症状:梦多,整晚似睡非睡,导致白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会心慌。
原因:心脾两虚,脾虚则气血生化之源不足,营血亏虚,不能上奉于脑,则脑室失养,致头晕目眩;心主血,血虚则虚火内生、上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,致失眠、多梦、健忘。
那么知道了失眠的原因,我们又该怎样去调理呢?
长期失眠的补救方法:“艾灸”
唯一的方法是:艾灸补阳!
补阳只有3个途径:晒太阳、睡觉、艾灸。在这之中,对于失眠患者而言,睡觉是可望不可及,晒太阳也不现实,尤其对于失眠的主要人群“白领一族”而言,晒太阳绝对是一种奢侈。所以,艾灸成了唯一的选择,并且也是最佳的选择,因为“天下补阳,灼艾第一”。论补阳,还没有哪种方法能敌得过艾灸。
失眠患者艾灸有两个好处:一是补救,即通过补充阳气,缓解因睡眠不足给身体带来的阳气损耗及伤害;二是治本,即针对上文提及的失眠的不同原因,针对性地予以配穴,从根论治。病因问题解决了,失眠症状就会逐渐消失。
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