本文作者：光明覺照網小編：常法
實，「閃腰」這玩意有個聽起來挺專業的名字來著，叫「急性腰扭傷」。
「閃腰」有幾種簡易療法：
1.按摩法
「閃腰」者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
2.背運法
讓「閃腰」者與家人背靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。
3.熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑內並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
不曉得您腰疼了是個啥反應，反正小編要是腰疼了，那上面那坐得七扭八歪找不著個正形的，指定有我
剛才說起的方法適合身邊有人陪伴照顧的。像小編這樣一個人的，可以試試穴位治療。急性腰扭傷可供選取的穴位很多，如腎俞、關元俞、上髎、腰眼、人中、魚腰、睛明、八邪、孔最、外關、中渚……
咱今天說四個吧！
提到急性腰扭傷，小編的第一反應就是「後溪」。
後溪是個很棒的穴位，可以治療腰部的問題，也可以治療頸部的問題。
位置在掌部，微握拳時，第5掌指關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即為此穴。為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之
一，通於督脈小腸經。其在《攔江賦》中有雲「後溪專治督脈病，癲狂此穴治還清」。
針刺治療時，取穴進針之後邊捻轉邊提插，同時讓病人活動腰部，留針15分鐘即可。
自己按摩的，先按壓穴位至有酸麻脹痛感出現，然後一邊按壓按揉，一邊輕輕活動腰部。
還有個一般大多數人會很容易想到的穴位——「委中」。
委中是在腰背部有疼痛時，常常會想到的穴位，中醫有句話叫「腰背委中求」。
該穴位於人體膝部膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。古代針灸文獻記載此穴對急性腰扭傷的治療作用最多，也最為詳盡，如《馬丹陽天星十二穴治雜病歌》中載「委中曲膕里，橫紋脈中央，腰痛不能舉，沉沉引脊樑」。又如在《玉龍賦》里將此穴和人中穴相配「除腰脊痛閃之難制」。
針刺治療時，取穴針刺得氣後，留針10～20分鐘，搖大針孔後起針，針後若能加拔火罐，效果更佳。
自己按摩的，力道可以稍微大一些，可以用拇指或食指的指間關節來按壓。
第三個說說我們不常容易在這裡想到的，但是確實是個麻利主兒的穴位——「人中」。
咱總叫它「人中」，今兒咱也給它公開一下教科書里的大名——「水溝」。急性腰扭傷在1～3天內，針刺水溝有特效；3天以上的，效果會減弱。
它在面部，位於人中溝正中線上1/3與中1/3交界處。為督脈經穴，別名鬼宮，為督脈與手、足陽明之會。《通玄指要賦》云：「人中除脊膂之強痛」，強調其除痛之功效。在《玉龍歌》中還有載人中穴和委中穴相伍有奇效的記載。
針刺治療時，取穴後向鼻中隔方向深刺，得氣後留針20分鐘。
自己按摩的，可別像急救時候掐得那麼狠，按揉方向向著鼻子方向。
除此之外，還有一個好找方便的穴位，想說給大傢伙兒，那就是「手三里」。
手三里，在前臂背面橈側，位於陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸，為手陽明經穴。在《針灸甲乙經》中強調該穴對腰部的作用「腸腹時寒，腰痛不得臥，手三里主之」。
取穴方法：掌心向胸，彎曲前臂於前胸，於肘部橫紋下三橫指、前臂肌肉隆起處按手三里穴。
針刺治療時，取立掌位，取穴針刺得氣後，每隔5分鐘行針一次，留針15分鐘。
自己可以按摩的，可以用彈撥法：找到手三里穴，將另一手拇指立起，與前臂肌肉方向垂直，做彈撥動作，可以感覺到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發出輕輕的彈響，同時伴有明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺會向肘及前臂放散。左右交替彈撥兩側手三里穴，每次每側1分鐘，交替3～5次即可緩解症狀。
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本文作者：光明覺照網.常法
